Co to są suplementy oleju z tytułu bocznego?
Suplementy oleju obozowego zawierają olejek obozowy, najbardziej skoncentrowane źródło kwasu gamma-linolowego (GLA), niezbędnego wielonienasyconego kwasu tłuszczowego omega-6. Ciało wymaga GLA zawartego w oleju bocznym, ponieważ nie jest w stanie stworzyć własnego. Uważa się, że suplementy oleju z tytułu poprawiają objawy stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów, zespół przedmiesiączkowy i neuropatia cukrzycowa.
Borago Officinalis lub Borage, jest dzikim kwiatem, znanym również jako kwiat gwiazdy. Chociaż od wieków jest używane przez wiele kultur jako medycyna ludowa, niedawno stał się popularny jako źródło oleju z nasion. Olej obozowy zawiera około 24 procent GLA, więcej niż olej Primrose lub olej z czarnej porzeczki, dwa inne popularne źródła GLA.
Większość kwasów tłuszczowych Omega-6 promuje zapalenie, podczas gdy uważa się, że GLA go zmniejsza. GLA w ciele jest przekształcane w prostaglandynę, substancję, która odgrywa rolę w wielu niezbędnych funkcjach ciała. To możeStłumij także produkcję innych prostaglandyn, które promują zapalenie.
Według jednego badania kobiety cierpiące na objawy zespołu przedmiesiączkowego (PMS) wykazały niski poziom GLA. Dowody te sugerują, że przyjmowanie suplementów oleju bocznego może pomóc w zmniejszeniu objawów PMS. Tkliwość piersi, wahania nastroju i drażliwość były objawami najbardziej zwolnionymi. Suplementacja oleju bocznego może również pomóc kobietom z policystycznych chorobą piersi.
Kilka badań wykazało, że GLA ma korzystny wpływ na objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Niektórzy uczestnicy badań otrzymali tyle ulgi w objawach obrzęku, sztywności i bólu, że w rezultacie zmniejszyli leki przeciwbólowe. Zgłoszono podobne poprawę objawów pacjentów z wypryskiem i łuszczycą.
Chociaż badania wyglądają obiecująco, ważne jest, aby pamiętać, że wiele badań wykorzystało wieczorne Primrose OIL jako źródło GLA. Przeprowadzono bardzo niewiele badań przy użyciu suplementów oleju z tytułu jako źródła GLA. Ponieważ jednak olej z nasion z tytułu obrotu zawiera więcej GLA niż olej przedprzedawny lub olej z czarnej porzeczki, można stwierdzić, że przyjmowanie suplementów oleju obozowego zapewniłyby podobne wyniki.
Suplementy oleju obozowego są na ogół bezpieczne dla większości zdrowych dorosłych, ale mogą powodować pewne skutki uboczne. Najpoważniejsze jest toksyczność wątroby. Nasiona obrotowe i ewentualnie niektóre oleje nasionowe, zawierają alkaloidy pirolizydyny, które są szkodliwe dla wątroby. Najlepszym sposobem uniknięcia tych substancji jest zakup suplementów oleju obozowego, które są certyfikowane jako wolne od PA.
Osoby zajmujące się rozcieńczeniami krwi i kobiety w ciąży powinny unikać przyjmowania suplementów oleju obozowego. Prostaglandyna wytwarzana w organizmie przez olej z tytułu może stymulować przedwczesną poród. Inne drobne działania niepożądane obejmują wzdęcia, nudności i bólu głowy.