O que são suplementos de óleo de borragem?
Os suplementos de óleo de borragem contêm óleo de borragem, a fonte mais altamente concentrada da natureza de ácido gama-linoléico (GLA), um ácido graxo ômega-6 poliinsaturado essencial. O corpo requer GLA contido no óleo de borragem porque é incapaz de fazer o seu próprio. Pensa -se que os suplementos de óleo de borragem melhoram os sintomas de condições inflamatórias como artrite, síndrome pré -menstrual e neuropatia diabética. Embora tenha sido usado por muitas culturas como medicina folclórica há séculos, Borage recentemente se tornou popular como fonte de óleo de semente de borragem. O óleo de borragem contém aproximadamente 24 % de GLA, mais do que o óleo de prímula ou óleo de groselha preta, duas outras fontes populares de Gla. O GLA no corpo é convertido em prostaglandina E, uma substância que desempenha um papel em muitas funções essenciais do corpo. PodeTambém suprimem a produção de outras prostaglandinas que promovem a inflamação.
De acordo com um estudo, mulheres que sofrem de sintomas da síndrome pré -menstrual (PMS) mostraram baixos níveis de GLA. Essa evidência sugere que tomar suplementos de óleo de borragem pode ajudar a aliviar os sintomas da PMS. A sensibilidade da mama, as mudanças de humor e a irritabilidade foram os sintomas mais aliviados. A suplementação de óleo de borragem também pode ajudar mulheres com doença da mama policística.
Vários estudos mostraram que o GLA tem um efeito benéfico nos sintomas da artrite reumatóide. Alguns participantes de estudos receberam tanto alívio dos sintomas de inchaço, rigidez e dor que reduziram sua medicação para dor. Melhorias semelhantes nos sintomas de pacientes com eczema e psoríase foram relatados.
Embora a pesquisa pareça promissora, é importante lembrar que muitos dos estudos usaram a Evening Primrose oil como a fonte do GLA. Muito poucos estudos foram realizados usando suplementos de óleo de borragem como fonte do GLA. Ainda assim, como o óleo de semente de borragem contém mais GLA do que o óleo de prímula ou óleo de groselha preta, pode -se concluir que tomar suplementos de óleo de borragem forneceria resultados semelhantes.
Os suplementos de óleo de borragem geralmente são seguros para a maioria dos adultos saudáveis, mas podem causar alguns efeitos colaterais. O mais sério é a toxicidade do fígado. Sementes de borragem e, possivelmente, alguns óleos de semente de borragem contêm alcalóides de pirrolizidina que são prejudiciais ao fígado. A melhor maneira de evitar essas substâncias é comprar suplementos de óleo de borragem certificados como sem PA.Indivíduos que sofrem diluentes de sangue e mulheres grávidas devem evitar tomar suplementos de óleo de borragem. A prostaglandina produzida no corpo por óleo de borragem pode estimular a mão -de -obra prematura. Outros efeitos colaterais menores incluem inchaço, náusea e dor de cabeça.