Hvad er Borage Oil -kosttilskud?
Borage-olietilskud indeholder Borage Oil, naturens mest koncentrerede kilde til gamma-linolsyre (GLA), en essentiel flerumættet omega-6-fedtsyre. Kroppen kræver GLA indeholdt i Borage Oil, fordi den ikke er i stand til at lave sin egen. Borage -olietilskud menes at forbedre symptomer på inflammatoriske tilstande som arthritis, premenstruelt syndrom og diabetisk neuropati.
Borago officinalis eller borage, er en vild blomster, også kendt som stjernblomsten. Selvom det er blevet brugt af mange kulturer som folkemedicin i århundreder, er Borage for nylig blevet populær som kilde til borage frøolie. Borageolie indeholder ca. 24 procent GLA, mere end enten aftenprimroseolie eller sort ripsolie, to andre populære kilder til GLA.
De fleste omega-6-fedtsyrer fremmer betændelse, mens GLA antages at reducere den. GLA i kroppen omdannes til Prostaglandin E, et stof, der spiller en rolle i mange væsentlige kropsfunktioner. Det kanUndertrykker også produktionen af andre prostaglandiner, der fremmer betændelse.
Ifølge en undersøgelse viste kvinder, der lider af symptomer på premenstruelt syndrom (PMS), lave niveauer af GLA. Dette bevis tyder på, at det kan hjælpe med at lette symptomer på PMS. Brystdømhed, humørsvingninger og irritabilitet var de mest lettede symptomer. Borageolie -tilskud kan også hjælpe kvinder med polycystisk brystsygdom.
Flere undersøgelser har vist, at GLA har en fordelagtig virkning på reumatoid arthritis -symptomer. Nogle deltagere i undersøgelser fik så meget lindring af symptomer på hævelse, stivhed og smerter, at de reducerede deres smertemedicin som et resultat. Lignende forbedringer i symptomer på patienter med eksem og psoriasis er rapporteret.
Selvom forskning ser lovende ud, er det vigtigt at huske, at mange af undersøgelserne anvendte aftenprimrose oil som kilden til GLA. Meget få undersøgelser er blevet udført ved hjælp af Borage Oil -kosttilskud som kilden til GLA. Fordi borage frøolie indeholder mere GLA end enten aftenprimroseolie eller sort ripsolie, kan man konkludere, at det at tage borageolie -kosttilskud ville give lignende resultater.
Borage -olietilskud er generelt sikre for de fleste sunde voksne, men kan forårsage nogle bivirkninger. Den mest alvorlige er levertoksicitet. Boragefrø, og muligvis nogle boragefrøolier, indeholder pyrrolizidinalkaloider, der er skadelige for leveren. Den bedste måde at undgå disse stoffer er at købe borage-oliekoder, der er certificeret som PA-fri.
Personer, der tager blodfortyndere og gravide kvinder, bør undgå at tage borage -oliekoder. Prostaglandin produceret i kroppen af borageolie kan stimulere for tidligt arbejde. Andre mindre bivirkninger inkluderer oppustethed, kvalme og hovedpine.