Quali sono i diversi tipi di barrette nutrizionali?
Le barre nutrizionali sono alimentari destinati a essere consumati in una seduta veloce o in viaggio. Contengono una vasta gamma di nutrienti e vitamine vitali, nonché proteine e carboidrati sufficienti per mantenere il corpo funzionante. A seconda dello scopo, le barre nutrizionali possono concentrarsi sulle proteine e ridurre al minimo i carboidrati o possono tentare di agire di più come pasto completo, con un carico calorico più elevato. Generalmente, le barre nutrizionali sono significativamente aromatizzate, di solito dolcificate, per renderle più appetitose per le persone, rendendole spesso molto simili ai prodotti da forno o ai dolci.
La maggior parte delle barre nutrizionali sono costruite attorno a un nucleo di carboidrati complessi, per dare energia al corpo per un lungo periodo di tempo, sostituendo spesso un pasto. In questo modo, le barre nutrizionali possono essere considerate abbastanza diverse dalle bevande nutrizionali, che generalmente danno energia istantanea che dovrebbe essere utilizzata immediatamente dal corpo e può causare un incidente energetico poco dopo. Negli Stati Uniti, molte barre nutrizionali lo sonocommercializzato in sostituzione di cereali o altre semplici colazioni, dando alle persone in viaggio una facile alternativa a saltare la colazione.
Ci sono cinque classi principali di bar nutrizionali: barrette di proteine, barrette per la sostituzione dei pasti, snack bar, bar in fibra integrale. Ognuno di questi diversi tipi ha i propri benefici e svantaggi e ognuno è mirato a un diverso tipo di consumatore. La maggior parte dei supermercati trasporta almeno alcuni di questi tipi e molti hanno più opzioni all'interno di ogni categoria.
Le barre di proteine, come suggerisce il nome, spingere l'assunzione di proteine sopra ogni altra cosa. Questi sono generalmente destinati a sollevatori di peso o atleti avanzati, i cui corpi possono richiedere più proteine per la costruzione muscolare di quanto possano facilmente ottenere un pasto normale. Le barre conterranno una o più fonti di proteine, spesso tra cui siero di latte, caseina e soia. Sebbene diversi tipi di proteine abbiano i propri pro e contro, moLe barre di St sono formulate per offrire i massimi benefici alla più ampia gamma di tipi di corpo.
Le barre di sostituzione dei pasti sono, semplicemente, barre che hanno lo scopo di sostituire un intero pasto. Questo pasto è generalmente colazione e talvolta vengono indicati come bar per la colazione. Questo tipo di bar è spesso solo un cibo comune per la colazione, come il muesli, compresso in una forma a barra per il consumo in movimento. Gli snack bar sono come barre di sostituzione dei pasti, tranne per il fatto che tendono ad essere un po 'più leggeri in termini di calorie e contenuto di grassi.
Le barrette integrali sono relativamente nuove sul mercato, ma stanno rapidamente diventando uno dei tipi più popolari di barrette nutrizionali. Queste barre sono generalmente crude e gli alimenti in esse non vengono elaborati o vengono elaborati minimamente. Sono generalmente costituiti da una miscela di noci diverse, compresse insieme in una forma a barra, forse con un po 'di dolcificante aggiunto. Queste barre tendono ad essere più alte nei grassi rispetto alle altre barre, ma molte persone li trovano molto più facili da digerire.
FibeI bar R erano un tempo abbastanza popolari, ma negli ultimi anni sono sopravvissuti solo pochi marchi. Queste barre sono pensate per le persone che hanno bisogno di ottenere più fibre nella loro dieta, generalmente persone più tardi nella vita, che non vogliono mangiare cose come muffin di crusca o cereali fibrosi. Queste barre sono generalmente addolcite in qualche modo e possono essere combinate con frutti per cercare di renderli più attraenti.