Hvad er forskellige typer ernæringsstænger?
Ernæringsstænger er fødevarer, der er beregnet til at blive konsumeret i et hurtigt møde eller på farten. De indeholder en bred vifte af vitale næringsstoffer og vitaminer samt tilstrækkeligt protein og kulhydrater til at holde kroppen funktion. Afhængigt af formålet kan ernæringsstænger fokusere på protein og minimere kulhydrater eller kan forsøge at fungere mere som et komplet måltid med en højere kaloriebelastning. Generelt er ernæringsstænger markant aromatiseret, normalt sødet, for at gøre dem mere velsmagende for mennesker, hvilket ofte gør dem meget lig med bagt varer eller slik.
De fleste ernæringsstænger er bygget op omkring en kerne af komplekse kulhydrater for at give kropsenergien i en længere periode, der ofte erstatter et måltid. På denne måde kan ernæringsbjælker ses som ganske forskellige fra ernæringsdrikke, som generelt giver øjeblikkelig energi, der er beregnet til at blive brugt af kroppen med det samme, og kan forårsage en energiulykke snart derefter. I USA er mange ernæringsstængerMarkedsført som en erstatning for korn eller andre enkle morgenmad, der giver på farten et let alternativ til at springe morgenmad over.
Der er fem hovedklasser af ernæringsstænger: proteinstænger, måltider-replikeringsstænger, snackbarer, hele madstænger, fiberstænger. Hver af disse forskellige typer har deres egne fordele og ulemper, og hver er målrettet mod en anden slags forbruger. De fleste supermarkeder har mindst et par af disse typer, og mange har flere muligheder inden for hver kategori.
Proteinstænger, som navnet antyder, skubber proteinindtagelse frem for alt andet. Disse er generelt beregnet til vægtløftere eller avancerede atleter, hvis kroppe kan kræve mere protein til muskelopbygning, end de let kan få i et almindeligt måltid. Søjlerne vil indeholde en eller flere proteinkilder, ofte inklusive valle, kasein og soja. Selvom forskellige typer protein har deres egne fordele og ulemper, MOST -barer er formuleret for at give maksimale fordele til det bredeste udvalg af kropstyper.
Måltidsudskiftningsstænger er simpelthen nok barer, der er beregnet til at erstatte et helt måltid. Dette måltid er generelt morgenmad, og de omtales undertiden som morgenmadsbarer. Denne type bar er ofte bare en almindelig morgenmadsmad, såsom granola, komprimeret i en stangform til forbrug på farten. Snackbjælker er som måltiderstænger, bortset fra at de har en tendens til at være lidt lettere med hensyn til kalorier og fedtindhold.
Hele fødevarestænger er relativt nye på markedet, men bliver hurtigt en af de mest populære typer ernæringsstænger. Disse søjler er generelt rå, og fødevarer i dem behandles ikke eller behandles minimalt. De består generelt af en blanding af forskellige møtrikker, komprimeret sammen til en stangsform, måske med noget sødestof tilsat. Disse søjler har en tendens til at være højere i fedt end de andre søjler, men mange mennesker finder dem meget lettere at fordøje.
fibeR -barer var engang ret populære, men i de senere år har kun nogle få mærker overlevet. Disse barer er beregnet til folk, der har brug for at få mere fiber i deres kost, generelt mennesker senere i livet, som ikke ønsker at spise ting som klidmuffins eller fibrøse korn. Disse søjler er generelt sødet på en eller anden måde, og de kan kombineres med frugter for at forsøge at gøre dem mere tiltalende.