Jakie są różne rodzaje barów żywieniowych?
Bar żywieniowy to artykuły spożywcze, które mają być spożywane podczas szybkiego siedzenia lub w podróży. Zawierają szeroki zakres niezbędnych składników odżywczych i witamin, a także wystarczającą ilość białka i węglowodanów, aby organizm działał. W zależności od celu, bary odżywcze mogą koncentrować się na białku i minimalizować węglowodany lub mogą próbować działać bardziej jako kompletny posiłek, o wyższym obciążeniu kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, bary żywieniowe są znacznie aromatyzowane, zwykle słodzone, aby były bardziej apetyczne dla ludzi, często czyniąc je bardzo podobnymi do wypieków lub słodyczy.
Większość barów żywieniowych jest zbudowana wokół rdzenia złożonych węglowodanów, aby dać energię ciała przez dłuższy czas, często zastępując posiłek. W ten sposób bary żywieniowe można postrzegać jako zupełnie inne niż napoje żywieniowe, które ogólnie dają natychmiastową energię, która ma być natychmiast wykorzystywana przez ciało, i mogą wkrótce spowodować awarię energetyczną. W Stanach Zjednoczonych jest wiele barów żywieniowychsprzedawane jako zamiennik płatków zbożowych lub innych prostych śniadań, dając ludziom łatwą alternatywę dla pomijania śniadania.
Istnieje pięć głównych klas barów żywieniowych: bary białkowe, bary do ponownej liczby posiłków, bary przekąskowe, pełne bary żywnościowe. Każdy z tych różnych typów ma własne korzyści i wady, a każdy z nich jest skierowany do innego rodzaju konsumentów. Większość supermarketów zawiera co najmniej kilka z tych typów, a wiele ma wiele opcji w każdej kategorii.
, jak sama nazwa wskazuje, pchają spożycie białka przede wszystkim. Są one ogólnie przeznaczone dla podnośników wagowych lub zaawansowanych sportowców, których ciała mogą wymagać więcej białka do budowania mięśni, niż mogą łatwo dostać się do zwykłego posiłku. Posłuki będą zawierać jedno lub więcej źródeł białka, często, w tym serwatka, kazeinę i soję. Chociaż różne rodzaje białka mają własne zalety i wady, MOSformułowane są słupki ST, aby zapewnić maksymalne korzyści najszerszemu zakresowi typów ciała.
Batoniki zastępują posiłki, wystarczy, bary, które mają zastąpić cały posiłek. Ten posiłek jest na ogół śniadaniem i czasami są one nazywane barami śniadaniowymi. Ten rodzaj baru jest często tylko powszechnym jedzeniem śniadaniowym, takim jak muesli, skompresowana w kształcie baru do spożycia w podróży. Batony z przekąskami są jak bary zastępujące posiłki, tyle że są nieco lżejsze pod względem kalorii i zawartości tłuszczu.
Whole Food Bars są stosunkowo nowe na rynku, ale szybko stają się jednym z najpopularniejszych rodzajów barów żywieniowych. Patry te są na ogół surowe, a żywność w nich nie jest przetwarzana lub jest przetwarzana minimalnie. Zasadniczo składają się z mieszanki różnych orzechów, sprężonych razem w postaci baru, być może z dodanym słodzą. Te słupki są zwykle wyższe w tłuszczach niż w innych barach, ale wiele osób uważa je za znacznie łatwiejsze do strawienia.
FibeRamy R były kiedyś dość popularne, ale w ostatnich latach przetrwało tylko kilka marek. Te bary są przeznaczone dla osób, które muszą zdobyć więcej błonnika w swojej diecie, ogólnie ludzi w późniejszym życiu, którzy nie chcą jeść takich rzeczy jak otrębowe babeczki lub płatki włókniste. Te pręty są ogólnie słodzone w jakiś sposób i mogą być łączone z owocami, aby uczynić je bardziej atrakcyjnymi.