Hva er forskjellige typer ernæringsstenger?

Ernæringsbarer er matvarer som er ment å konsumeres i en rask sittende, eller på farten. De inneholder et bredt spekter av vitale næringsstoffer og vitaminer, samt tilstrekkelig protein og karbohydrater for å holde kroppen i funksjon. Avhengig av formålet, kan ernæringsstenger fokusere på protein og minimere karbohydrater, eller kan forsøke å fungere mer som et komplett måltid, med høyere kaloribelastning. Generelt er ernæringsbarer betydelig smaksatt, vanligvis søtet, for å gjøre dem mer appetittvekkende for mennesker, noe som ofte gjør dem veldig like bakevarer eller søtsaker.

De fleste ernæringsstenger er bygget rundt en kjerne av komplekse karbohydrater, for å gi kroppsenergien i en lengre periode, ofte erstatte et måltid. På denne måten kan ernæringsstenger sees på som ganske forskjellige fra ernæringsdrikker, som generelt gir øyeblikkelig energi som er ment å bli brukt av kroppen umiddelbart, og kan forårsake et energikrasj snart etterpå. I USA er det mange ernæringsstengerMarkedsføres som en erstatning for frokostblandinger eller annen enkel frokost, noe som gir folk på farten et enkelt alternativ til å hoppe over frokost.

Det er fem hovedklasser av ernæringsstenger: proteinbarer, måltider på nytt, snackbarer, fullmatbarer, fiberbarer. Hver av disse forskjellige typene har sine egne fordeler og ulemper, og hver er målrettet mot en annen type forbruker. De fleste supermarkeder har minst noen få av disse typene, og mange har flere alternativer i hver kategori.

Proteinstenger, som navnet antyder, skyver proteininntaket fremfor alt annet. Disse er generelt beregnet på vektløftere eller avanserte idrettsutøvere, hvis kropper kan kreve mer protein for muskelbygging enn de lett kan få i et vanlig måltid. Barene vil inneholde en eller flere proteinkilder, ofte inkludert myse, kasein og soya. Selv om forskjellige typer protein har egne fordeler og ulemper, MOST -barer er formulert for å gi maksimale fordeler for det bredeste spekteret av kroppstyper.

Målrestingsstenger er ganske enkelt nok barer som er ment å erstatte et helt måltid. Dette måltidet er vanligvis frokost, og de blir noen ganger referert til som frokostbarer. Denne typen bar er ofte bare en vanlig frokostmat, for eksempel granola, komprimert til en barform for konsum på farten. Snackbarer er som måltider med måltider, bortsett fra at de har en tendens til å være litt lettere når det gjelder kalorier og fettinnhold.

Whole Food Bars er relativt nye på markedet, men blir raskt en av de mest populære typene ernæringsstenger. Disse stolpene er generelt rå, og matvarene i dem blir ikke behandlet eller behandles minimalt. De består generelt av en blanding av forskjellige nøtter, komprimert sammen til en stangform, kanskje med noen søtningsmiddel tilsatt. Disse stolpene har en tendens til å være høyere i fett enn de andre stolpene, men mange mennesker synes de er mye lettere å fordøye.

FibeR -barer var en gang ganske populære, men de siste årene har bare noen få merker overlevd. Disse stolpene er ment for mennesker som trenger å få mer fiber i kostholdet, generelt mennesker senere i livet, som ikke vil spise ting som kli -muffins eller fibrøse korn. Disse stolpene er generelt søtet på noen måte, og de kan kombineres med frukt for å prøve å gjøre dem mer tiltalende.