Quais são os diferentes tipos de barras de nutrição?
Barras de nutrição são itens alimentares destinados a serem consumidos em uma sessão rápida ou em movimento. Eles contêm uma ampla gama de nutrientes e vitaminas vitais, além de proteínas e carboidratos suficientes para manter o corpo funcionando. Dependendo do objetivo, as barras nutricionais podem se concentrar na proteína e minimizar os carboidratos ou podem tentar agir mais como uma refeição completa, com uma carga calórica mais alta. Geralmente, as barras nutricionais são significativamente aromatizadas, geralmente adoçadas, para torná -las mais apetitosas para as pessoas, geralmente as tornando muito semelhantes a assados ou doces. Dessa forma, as barras nutricionais podem ser vistas como bem diferentes das bebidas nutricionais, que geralmente fornecem energia instantânea que deve ser utilizada pelo corpo imediatamente e pode causar um acidente de energia logo depois. Nos Estados Unidos, muitas barras nutricionais sãoComercializado como um substituto para cereais ou outros café da manhã simples, dando às pessoas em movimento uma alternativa fácil para pular o café da manhã. Cada um desses tipos diferentes tem seus próprios benefícios e desvantagens, e cada um é direcionado a um tipo diferente de consumidor. A maioria dos supermercados carrega pelo menos alguns desses tipos, e muitos têm várias opções em cada categoria.
As barras de proteína, como o nome sugere, empurrar a ingestão de proteínas acima de tudo. Geralmente, são destinados a levantadores de peso ou atletas avançados, cujos corpos podem exigir mais proteína para a construção muscular do que facilmente em uma refeição regular. As barras conterão uma ou mais fontes de proteína, geralmente incluindo soro de leite, caseína e soja. Embora diferentes tipos de proteína tenham seus próprios prós e contras, MOAs barras ST são formuladas para dar o máximo de benefícios à gama mais ampla de tipos de corpo.
As barras de substituição de refeições são, simplesmente o suficiente, as barras destinadas a substituir uma refeição inteira. Esta refeição geralmente é café da manhã e às vezes é chamada de barras de café da manhã. Esse tipo de barra geralmente é apenas um alimento comum para o café da manhã, como granola, comprimido em forma de barra para consumo em qualquer lugar. As barras de lanches são como barras de substituição de refeições, exceto que tendem a ser um pouco mais leves em termos de calorias e teor de gordura.bares de alimentos inteiros são relativamente novos no mercado, mas estão rapidamente se tornando um dos tipos mais populares de barras nutricionais. Essas barras são geralmente cruas e os alimentos nelas não são processados ou são processados minimamente. Eles geralmente são compostos de uma mistura de nozes diferentes, compactados em uma forma de barra, talvez com algum adoçante adicionado. Essas barras tendem a ser mais altas em gorduras do que as outras barras, mas muitas pessoas as acham muito mais fáceis de digerir.
fibeOs bares R já foram bastante populares, mas nos últimos anos, apenas algumas marcas sobreviveram. Esses bares são destinados a pessoas que precisam obter mais fibras em sua dieta, geralmente pessoas mais tarde na vida, que não querem comer coisas como muffins de farelo ou cereais fibrosos. Essas barras geralmente são adoçadas de alguma forma e podem ser combinadas com frutas para tentar torná -las mais atraentes.