Wat zijn verschillende soorten voedingsstaven?
Voedingsstaven zijn voedselproducten die in een snel zitten, of onderweg worden geconsumeerd. Ze bevatten een breed scala aan vitale voedingsstoffen en vitamines, evenals voldoende eiwitten en koolhydraten om het lichaam te laten functioneren. Afhankelijk van het doel, kunnen voedingsstaven zich richten op eiwitten en koolhydraten minimaliseren, of kunnen ze proberen meer te fungeren als een volledige maaltijd, met een hogere caloriebelasting. Over het algemeen zijn voedingsstallen aanzienlijk gearomatiseerd, meestal gezoet, om ze smakelijker te maken voor mensen, waardoor ze vaak erg lijken op gebakken producten of snoep.
De meeste voedingsstaven zijn gebouwd rond een kern van complexe koolhydraten, om de lichaamsenergie voor een langere periode te geven, vaak een maaltijd vervangen. Op deze manier kunnen voedingsstaven worden gezien als heel anders dan voedingsdranken, die over het algemeen onmiddellijke energie geven die onmiddellijk door het lichaam wordt gebruikt, en kort daarna een energiecrash kunnen veroorzaken. In de Verenigde Staten zijn veel voedingsstavenOp de markt gebracht als een vervanging voor ontbijtgranen of ander eenvoudig ontbijt, waardoor onderweg mensen een gemakkelijk alternatief is voor het overslaan van het ontbijt.
Er zijn vijf belangrijke klassen voedingsstallen: eiwitbars, maaltijdvervangende bars, snackbars, hele voedselbars, glasvezelbars, glasvezelbars. Elk van deze verschillende typen heeft hun eigen voordelen en nadelen, en elk zijn gericht op een ander soort consumenten. De meeste supermarkten hebben minstens enkele van deze typen, en velen hebben meerdere opties binnen elke categorie.
Eiwitstaven, zoals de naam al doet vermoeden, duwen de eiwitinname boven alles. Deze zijn over het algemeen bedoeld voor gewichtslifters of geavanceerde atleten, waarvan het lichaam mogelijk meer eiwitten nodig heeft voor spieropbouw dan ze gemakkelijk kunnen krijgen in een regelmatige maaltijd. De bars bevatten een of meer bronnen van eiwitten, vaak waaronder wei, caseïne en soja. Hoewel verschillende soorten eiwitten hun eigen voor- en nadelen hebben, moST -staven zijn geformuleerd om maximale voordelen te geven aan het breedste bereik van lichaamstypes.
maaltijdvervangende staven zijn, gewoon genoeg, bars die bedoeld zijn om een hele maaltijd te vervangen. Deze maaltijd is over het algemeen ontbijt en ze worden soms wel ontbijtbars genoemd. Dit type bar is vaak gewoon een gewoon ontbijtvoedsel, zoals granola, gecomprimeerd in een staafvorm voor consumptie onderweg. Snackbars zijn als maaltijdvervangende staven, behalve dat ze de neiging hebben om een beetje lichter te zijn in termen van calorieën en vetgehalte.
Vervoedingsbars zijn relatief nieuw op de markt, maar worden al snel een van de meest populaire soorten voedingsstallen. Deze bars zijn over het algemeen rauw en de voedingsmiddelen erin worden niet verwerkt of worden minimaal verwerkt. Ze bestaan over het algemeen uit een mengsel van verschillende noten, samengedrukt in een balkvorm, misschien met wat zoetstof toegevoegd. Deze bars zijn meestal hoger in vetten dan de andere bars, maar veel mensen vinden ze veel gemakkelijker te verteren.
fibeR bars waren ooit behoorlijk populair, maar de afgelopen jaren hebben slechts enkele merken het overleefd. Deze bars zijn bedoeld voor mensen die meer vezels in hun dieet moeten krijgen, over het algemeen mensen later in het leven, die geen dingen willen eten zoals zemelenmuffins of vezelachtige granen. Deze bars worden over het algemeen op een of andere manier gezoet, en ze kunnen worden gecombineerd met fruit om te proberen ze aantrekkelijker te maken.