栄養バーの種類は何ですか？

栄養バーは、素早い座って、または外出先で消費されることを目的とした食品です。 それらには、幅広い重要な栄養素とビタミン、および体の機能を維持するのに十分なタンパク質と炭水化物が含まれています。目的に応じて、栄養バーはタンパク質に焦点を合わせて炭水化物を最小限に抑えるか、より高いカロリー負荷でより多くの食事として機能しようとする場合があります。一般的に、栄養バーは、通常は甘くされており、人々に食欲をそそり、しばしば焼き菓子やお菓子に非常に似ています。

ほとんどの栄養バーは、複雑な炭水化物のコアの周りに構築され、しばしば食事を交換するために長期間体エネルギーを与えます。このようにして、栄養バーは栄養飲料とはまったく異なると見なすことができます。これは、一般に、すぐに体が利用することを目的とした瞬間的なエネルギーを与え、その後すぐにエネルギークラッシュを引き起こす可能性があります。米国では、多くの栄養バーがいますシリアルやその他のシンプルな朝食の代替品として販売されており、外出先での人々に朝食をスキップする簡単な代替品を与えます。

栄養バーには5つの主要なクラスがあります。これらの異なるタイプのそれぞれには、独自の利点と短所があり、それぞれが異なる種類の消費者を対象としています。ほとんどのスーパーマーケットには、これらのタイプの少なくともいくつかを搭載しており、各カテゴリ内に複数のオプションがあります。

タンパク質バーは、名前が示すように、何よりもタンパク質摂取量を押します。これらは一般に、体重リフターまたは上級アスリートを対象としています。その体は、通常の食事で簡単に入ることができるよりも、筋肉構築により多くのタンパク質を必要とする可能性があります。バーには、多くの場合、ホエイ、カゼイン、大豆を含む1つ以上のタンパク質が含まれます。さまざまな種類のタンパク質には独自の長所と短所がありますが、MOセントバーは、最も広い範囲のボディタイプに最大限の利点を与えるように策定されています。

食事代替バーは、単に十分に、食事全体を交換することを意図したバーです。この食事は一般的に朝食であり、時々朝食バーと呼ばれます。このタイプのバーは、多くの場合、グラノーラなどの一般的な朝食料理であり、外出先での消費のためにバーの形に圧縮されます。スナックバーは、カロリーと脂肪含有量の点で少し軽くなる傾向があることを除いて、食事代替バーのようなものです。

ホールフードバーは市場にとって比較的新しいものですが、すぐに最も人気のある栄養バーの1つになりつつあります。これらのバーは一般に生であり、その中の食品は処理されていないか、最小限に処理されます。それらは一般に、異なるナットの混合物で構成されており、おそらくいくつかの甘味料が追加された状態で、バーの形に圧縮されます。これらのバーは他のバーよりも脂肪が多い傾向がありますが、多くの人は消化しやすいと感じています。

繊維Rバーはかつて非常に人気がありましたが、近年、生存しているブランドはわずかです。これらのバーは、食事の中でより多くの繊維を手に入れる必要がある人々、一般的に人生の後半で、ブランマフィンや繊維状のシリアルなどを食べたくない人を対象としています。これらのバーは一般的に何らかの形で甘くされており、フルーツと組み合わせてより魅力的にしようとするかもしれません。