Cosa sono gli ellagitannini?
Le ellagitannine sono un tipo di polimero che si forma quando l'acido ellagico e un gruppo idrossilico, come il glucosio, si legano insieme. Considerato un tipo di antiossidante, può essere trovato in vari frutti, come lamponi e more e nel vino rosso. Sebbene la ricerca sia ancora preliminare, alcune persone credono che l'acido ellagico possa aiutare a prevenire determinati tumori e malattie cardiache. Gli ellagitannini possono essere presi come parte di un pasto o in forma di capsula come integratore nutrizionale.
antiossidanti come gli ellagitannine possono aiutare a proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi. Molti antiossidanti sono combinati in integratori nutrizionali che sono anche ricchi di vitamina C e ferro per fornire una completa integrazione antiossidante. Va notato che molti dei presunti benefici degli ellagitannini non sono stati dimostrati in studi scientifici; Negli Stati Uniti, la Food and Drug Administration ha messo in guardia i produttori di integratori dal promuovere l'acido ellagico come cura per la malattia. <>
C'è stato qualche suggerimento che le ellagitannine possano aiutare a prevenire il cancro, in particolare il cancro cervicale nelle donne e il cancro alla prostata negli uomini anziani. Alcuni utenti ritengono che aiuti impedendo alle cellule cancerose di dividere e rallentare efficacemente il tasso alla quale il cancro può crescere. Sebbene la ricerca su questo vantaggio sia in corso, non vi sono prove a supporto di questa affermazione.
Ellagitannins possono anche aiutare a sostenere il sistema immunitario. Ciò può anche aumentare naturalmente la capacità del corpo di lottare contro infezioni e malattie e di aumentare la risposta immunitaria del corpo. Molti esperti ritengono che gli antiossidanti in generale possano beneficiare della salute del sistema immunitario rimuovendo ossidanti dannosi e radicali liberi dal corpo.
Si ritiene che gli ellagitannine possano anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna e aiutare a sostenere le pareti arteriose. Questo supplemento può anche aiutare a ridurre gli effetti dei neutropeniA, una malattia che colpisce i globuli bianchi del corpo. Il rischio di malattie cardiache può anche essere ridotto consumando frutti ricchi di ellagitannine e altri antiossidanti. Molti di questi alimenti possono anche contenere salicilati, una forma di aspirina naturale. I salicilati possono anche aiutare a fornire ulteriore supporto contro la crescita del cancro nel corpo.
Atleti e bodybuilder possono anche beneficiare di ellagitannini. Alcuni studi hanno suggerito che questo supplemento può ridurre gli effetti della fatica muscolare e del dolore dopo una sessione di allenamento. Ciò può portare a un tempo di recupero muscolare più veloce, aumentando la capacità del corpo di costruire muscoli.
Sebbene gli ellagitannini siano generalmente considerati molto sicuri, alcuni effetti collaterali possono verificarsi quando vengono presi dosaggi molto alti. Ciò può includere un aumento della pressione sanguigna e anche reazioni allergiche in alcuni pazienti. Inoltre, non si raccomanda che questo integratore sia utilizzato dalle donne in gravidanza.
Il dosaggio consigliato per questo supplemENT è di circa 40 milligrammi (circa 0,04 grammi) al giorno. Questo è l'equivalente di una tazza di more o lamponi. Questo dosaggio può essere aumentato per determinati individui se necessario e può essere determinato accuratamente da un medico.