Was sind Ellagitannine?
Ellagitannine sind eine Art Polymer, der gebildet wird, wenn Ellaginsäure und eine Hydroxylgruppe wie Glucose zusammen binden. Es wird als Art von Antioxidans betrachtet und kann in verschiedenen Früchten wie Himbeeren und Brombeeren sowie in Rotwein gefunden werden. Obwohl die Forschung noch vorläufig ist, glauben einige Menschen, dass Ellagsäure dazu beitragen kann, bestimmte Krebsarten und Herzerkrankungen zu verhindern. Ellagitannine können als Teil einer Mahlzeit oder in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
Antioxidantien wie Ellagitannine können dazu beitragen, die Körperzellen vor den durch freien Radikalen verursachten Schäden zu schützen. Viele Antioxidantien sind in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert, die ebenfalls reich an Vitamin C und Eisen sind, um eine vollständige Antioxidans -Supplementierung bereitzustellen. Es ist zu beachten, dass viele der angeblichen Vorteile von Ellagitanninen in wissenschaftlichen Studien nicht nachgewiesen wurden. In den USA hat die Food and Drug Administration die Ergänzungshersteller vor der Förderung von Ellagsäure als Heilmittel für Krankheiten gewarnt.
Es gab einige Hinweise darauf, dass Ellagitannine dazu beitragen können, Krebs vorzubeugen, insbesondere Gebärmutterhalskrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei älteren Männern. Einige Benutzer glauben, dass dies hilft, indem sie verhindern, dass die Krebszellen sich dividieren, und verlangsamt die Rate, mit der der Krebs wachsen kann, effektiv. Obwohl die Forschung zu diesem Vorteil noch nicht abgeschlossen ist, gibt es keinen Beweis für die Unterstützung dieser Behauptung.
Ellagitannine können auch dazu beitragen, das Immunsystem zu unterstützen. Dies kann natürlich auch die Fähigkeit des Körpers erhöhen, gegen Infektionen und Krankheiten zu kämpfen und die Immunantwort des Körpers zu steigern. Viele Experten glauben, dass Antioxidantien im Allgemeinen die Gesundheit des Immunsystems zugute kommen können, indem sie schädliche Oxidationsmittel und freie Radikale aus dem Körper entfernen.
Es wird angenommen, dass Ellagitannine auch dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken und arterielle Wände zu unterstützen. Diese Ergänzung kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Neutropeni zu verringernA, eine Krankheit, die die weißen Blutkörperchen des Körpers beeinflusst. Das Risiko einer Herzerkrankung kann auch durch den Verzehr von Früchten, die reich an Ellagitanninen und anderen Antioxidantien sind, verringert werden. Viele dieser Lebensmittel können auch Salicylate enthalten, eine Form natürlicher Aspirin. Salicylate können auch dazu beitragen, zusätzliche Unterstützung gegen Krebswachstum im Körper zu bieten.
Athleten und Bodybuilder können auch von Ellagitanninen profitieren. Einige Studien haben darauf hingewiesen, dass diese Ergänzung die Auswirkungen von Muskelermüdung und Schmerzen nach einer Trainingseinheit verringern kann. Dies kann zu einer schnelleren Muskelwiederherstellungszeit führen und die Fähigkeit des Körpers, Muskeln aufzubauen, zu erhöhen.
Obwohl Ellagitannine im Allgemeinen als sehr sicher angesehen werden, können einige Nebenwirkungen auftreten, wenn sehr hohe Dosierungen eingenommen werden. Dies kann bei einigen Patienten eine Erhöhung des Blutdrucks und auch allergische Reaktionen umfassen. Es wird auch nicht empfohlen, dass diese Ergänzung von schwangeren Frauen verwendet wird.
Die empfohlene Dosierung für diesen SupplemENT ist ungefähr 40 Milligramm (ca. 0,04 Gramm) pro Tag. Dies ist das Äquivalent einer Tasse Brombeeren oder Himbeeren. Diese Dosierung kann bei Bedarf für bestimmte Personen erhöht werden und kann von einem Gesundheitswesen genau bestimmt werden.