Hvad er ellagitanniner?
ellagitanniner er en type polymer, der dannes, når ellaginsyre og en hydroxylgruppe, som glukose, binder sammen. Det betragtes som en type antioxidant, kan den findes i forskellige frugter, såsom hindbær og brombær og i rødvin. Selvom forskning stadig er foreløbig, mener nogle mennesker, at ellaginsyre kan hjælpe med at forhindre visse kræftformer og hjertesygdomme. Elagitanniner kan tages som en del af et måltid eller i kapselform som et ernæringstilskud.
Antioxidanter som ellagitanniner kan hjælpe med at beskytte kroppens celler mod skaden forårsaget af frie radikaler. Mange antioxidanter er kombineret i ernæringstilskud, der også er rige på C -vitamin og jern for at tilvejebringe komplet antioxidanttilskud. Det skal bemærkes, at mange af de påståede fordele ved ellagitanniner ikke er bevist i videnskabelige studier; I USA har Food and Drug Administration advaret supplementsproducenterne mod at fremme ellaginsyre som en kur mod sygdom.
Der har været noget forslag om, at ellagitanniner kan hjælpe med at forhindre kræft, specifikt livmoderhalskræft hos kvinder og prostatacancer hos ældre mænd. Nogle brugere mener, at det hjælper ved at forhindre, at kræftcellerne opdeler og effektivt bremser den hastighed, hvormed kræften kan vokse. Selvom forskning i denne fordel pågår, er der ikke noget bevis for at støtte denne påstand.
ellagitanniner kan også hjælpe med at understøtte immunsystemet. Dette kan også naturligvis øge kroppens evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme og øge kroppens immunrespons. Mange eksperter mener, at antioxidanter generelt kan gavne immunsystemets sundhed ved at fjerne skadelige oxidanter og frie radikaler fra kroppen.
Det antages, at ellagitanniner også kan hjælpe med at reducere blodtrykket og hjælpe med at understøtte arterielle vægge. Dette supplement kan også hjælpe med at reducere virkningerne af neutropeniA, en sygdom, der påvirker kroppens hvide blodlegemer. Risikoen for hjertesygdom kan også reduceres ved at indtage frugter, der er rige på ellagitanniner og andre antioxidanter. Mange af disse fødevarer kan også indeholde salicylater, en form for naturlig aspirin. Salicylater kan også hjælpe med at yde yderligere støtte mod kræftvækst i kroppen.
Atleter og bodybuildere kan også drage fordel af ellagitanniner. Nogle undersøgelser har antydet, at dette supplement kan reducere virkningerne af muskeltræthed og ømhed efter en træningssession. Dette kan føre til en hurtigere muskelgenvindingstid, hvilket øger kroppens evne til at opbygge muskler.
Selvom ellagitanniner generelt anses for at være meget sikre, kan der forekomme nogle bivirkninger, når der tages meget høje doser. Dette kan omfatte en stigning i blodtrykket og også allergiske reaktioner hos nogle patienter. Det anbefales heller ikke, at dette supplement bruges af gravide kvinder.
Den anbefalede dosering til dette supplemEnt er ca. 40 mg (ca. 0,04 gram) pr. Dag. Dette svarer til en kop brombær eller hindbær. Denne dosering kan øges for visse individer, hvis det er nødvendigt, og kan bestemmes nøjagtigt af en sundhedsudøver.