Cosa sono le pillole del supplemento?
Le pillole di integratori sono anche chiamate integratori dietetici o alimentari. Queste pillole, fatte per deglutire o masticare, sono progettate per integrare o aggiungere agli alimenti consumati nella dieta quotidiana. Alcune delle diverse pillole di integratori disponibili oggi includono erbe, minerali, vitamina e calcio.
Le pillole di integratori di calcio sono comunemente prescritte dai medici a persone che non consumano abbastanza prodotti lattiero -caseari e altre fonti naturali del nutriente. Il calcio è cruciale per aiutare il corpo a mantenere ossa e denti forti. Il calcio viene aggiunto ad alcuni prodotti alimentari commerciali come il succo d'arancia fortificato.
Ci sono pillole di integratori disponibili per quasi tutte le vitamine. Gli integratori di vitamina C sono presi da persone che non ne hanno mai abbastanza naturalmente in alimenti di agrumi come arance e pompelmi. Il ferro è una delle pillole per integratori minerali più comunemente prescritti. Ottenere abbastanza ferro naturalmente negli alimenti può essere particolarmente difficile per i vegetariani. Il ferro in fonti non animali èPiù difficile per il corpo elaborare in modo efficace.
pillole giornaliere di vitamina e integratore minerale sono realizzate da molte diverse aziende farmaceutiche. Questi sono disponibili nelle formulazioni per adulti e bambini e sono generalmente progettati per fornire l'indennità giornaliera raccomandata (RDA) di vitamine e minerali. La maggior parte dei medici concorda sul fatto che l'assunzione di un tipo quotidiano di pillola di integratori di vitamina non è dannoso, anche se le persone dovrebbero verificare con il proprio medico prima di iniziare una pillola di integratori per bambini o adulti. Durante la gravidanza, ottenere la corretta alimentazione dietetica è particolarmente importante; I medici prescrivono spesso vitamine prenatali contenenti acido folico per aspettarsi che le donne aiutino a prevenire i difetti alla nascita.
Possono sorgere problemi quando viene superato l'RDA o quando vengono utilizzate pillole di integratori a base di erbe. Il mega dosaggio si verifica quando vengono consumate grandi quantità di integratori di vitamina, minerali o erbe che superano di gran lunga la RDA. Mega dL'osing può causare danni al corpo e alcune erbe possono creare reazioni allergiche in alcuni individui. Alcune persone tendono a lasciarsi trasportare dall'assunzione di integratori; Solo perché si trovano naturalmente sul pianeta non significa che le quantità grandi o qualsiasi, siano sane.
I medici possono ordinare test di laboratorio per determinare quali vitamine, minerali e altri nutrienti, se presenti, mancano un individuo. Sia le fonti alimentari che le pillole di integratori contenenti la nutrizione necessaria possono essere prescritti da un medico, sebbene molti integratori siano disponibili al banco. È importante ottenere buoni consigli medici dai medici prima di prendere qualsiasi tipo di pillola di integratori sia che sia venduto senza prescrizione medica.