Hva er supplementpiller?

Tilleggspiller kalles også kosthold eller mattilskudd. Disse pillene, laget for å svelge eller tygge, er designet for å supplere, eller legge til, matvarene som konsumeres i ens daglige kosthold. Noen av de mange forskjellige tilskuddspiller som er tilgjengelige i dag inkluderer urte, mineral, vitamin og kalsium.

Kalsiumtilskuddspiller er ofte foreskrevet av leger til personer som ikke bruker nok meieriprodukter og andre naturlige kilder til næringsstoffet. Kalsium er avgjørende for å hjelpe kroppen med å opprettholde sterke bein og tenner. Kalsium tilsettes noen kommersielle matprodukter som forsterket appelsinjuice.

Det er tilskuddspiller tilgjengelig for nesten alle vitaminer. C -vitamin -tilskudd tas av mennesker som ikke får nok av det naturlig i sitrusmat som appelsiner og grapefrukt. Jern er en av de mest foreskrevne piller i mineraltilskudd. Å få nok jern naturlig i matvarer kan være spesielt vanskelig for vegetarianere. Jernet i ikke-dyrekilder ervanskeligere for kroppen å behandle effektivt.

Daglige vitamin- og mineraltilskuddspiller er laget av mange forskjellige farmasøytiske selskaper. Disse er tilgjengelige i voksne og barneformuleringer og er vanligvis designet for å gi anbefalt daglige godtgjørelse (RDA) av vitaminer og mineraler. De fleste leger er enige om at det ikke er skadelig å ta en daglig type vitamintilskudd, selv om folk bør ta kontakt med legen sin før de starter en supplementpille for barn eller voksne. Under graviditet er det spesielt viktig å få riktig kostholdsnæring; Leger foreskriver ofte prenatal vitaminer som inneholder folsyre til å forvente at kvinner vil hjelpe til med å forhindre fødselsdefekter.

Det kan oppstå problemer når RDA overskrides eller når urtilskuddspiller brukes. Mega -dosering oppstår når store mengder vitamin, mineral- eller urtetilskudd konsumeres som langt overstiger RDA. Mega dOsing kan forårsake skade på kroppen, og noen urter kan skape allergiske reaksjoner hos noen individer. Noen mennesker har en tendens til å bli ført bort med å ta kosttilskudd; Bare fordi de naturlig finnes på planeten, betyr ikke det at store, eller noen, mengder av dem er sunne.

Leger kan bestille laboratorietester for å bestemme hvilke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, om noen, et individ mangler. Både matkilder og supplementpiller som inneholder den nødvendige ernæringen kan være foreskrevet av en lege, selv om mange tilskudd er tilgjengelige over disk. Det er viktig å få god medisinsk råd fra leger før du tar noen form for supplementpille om den er solgt uten resept.