Quali sono i benefici per la salute del latte di mandorle?

Latte di mandorle, una bevanda a base di mandorle e acqua macine, è una bevanda che la gente potrebbe scegliere di consumare oltre che al posto del latte da latte. Alcuni dei benefici comunemente riportati del latte di mandorle fortificato includono il suo impatto positivo sulla salute del cuore, sulla salute delle ossa e sulla salute della pelle. È un'alternativa al latte senza lattosio per le persone che non possono tollerare il lattosio nelle loro diete e un sostituto del latte non caseario per le persone che evitano i prodotti lattiero-caseari per motivi di salute o scelta personale, come quelle che scelgono di essere vegane. Poiché contiene meno calorie rispetto alla maggior parte degli altri tipi di latte, molte persone consumano anche latte di mandorle come parte dei loro piani di perdita di peso.

Uno dei benefici del latte di mandorle è che può promuovere un cuore sano. A differenza del latte lattiero -caseario, ad esempio, il latte di mandorle non contiene colesterolo. Mentre le mandorle contengono naturalmente proteine, a beneficio anche del cuore, gli altri benefici del latte di mandorle sono principalmente il risultato del suo fortified con nutrienti aggiuntivi. Il latte di mandorle contiene anche potassio, che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e alleviare l'ipertensione.

L'aumento della salute delle ossa è un altro dei famosi benefici del latte di mandorle. Una porzione media contiene il 30 percento degli Stati Uniti raccomandati quotidiani (RDA) di calcio e il 25 percento della RDA per la vitamina D. Il consumo di latte di mandorle può essere utile per chiunque sia preoccupato per mantenere ossa forti, in particolare donne e anziani.

I benefici dichiarati del latte di mandorle includono anche il suo sostegno a una buona salute della pelle. Il latte di mandorle prodotto negli Stati Uniti contiene fino al 50 percento della RDA di vitamina E, che può proteggere la pelle dai danni del sole e aiutarlo a trattenere l'umidità. Contiene anche la vitamina A, che è associata alla salute della pelle e degli occhi. Inoltre, si ritiene che le vitamine A ed E siano antiossidanti che proteggono cellule e tessuti da Damagi, aumentando così il sistema immunitario. Il latte di mandorle contiene anche un po 'di ferro, che è necessario per trasportare ossigeno alle cellule della pelle.

Oltre ai suoi vantaggi per la salute, ci sono altri benefici del latte di mandorle che lo rendono una scelta conveniente come sostituto del latte. Il latte di mandorle ha generalmente una durata più lunga rispetto ad altri latte e spesso può essere usato come ingrediente sostitutivo nelle ricette che tradizionalmente richiedono latte da latte. Nonostante i suoi benefici, tuttavia, va notato che alcune persone con allergie di noci non possono tollerare il latte di mandorle e quindi dovrebbero cercare alternative.