Quali sono gli effetti collaterali di una dieta a basso contenuto di carboidrati?

Gli effetti collaterali di una dieta a basso contenuto di carboidrati sono principalmente correlati al metabolismo e una risposta fisica diretta ai tipi di cibo consumato. Il gas eccessivo e la costipazione sono due dei problemi più comuni associati a questo tipo di dieta. Spesso una dieta a basso contenuto di carboidrati attirerà energia alimentare da un aumento delle proteine, di cui può esserci anche un eccesso nel corpo. Questo tipo di dieta è spesso definito chetogenico, poiché i carboidrati insufficienti possono causare chetosi, una condizione in cui l'individuo perde quantità malsane di acqua e sodio.

Altri effetti collaterali comuni di una dieta a basso contenuto di carboidrati includono debolezza muscolare insolita o crampi e testa. Alcuni pazienti segnalano anche l'alitosi e le eruzioni cutanee inspiegabili. Questi sintomi possono essere ricondotti a una carenza di carboidrati e zucchero, di cui il corpo ha bisogno per creare energia ed elaborare correttamente gli alimenti.

Una dieta chetogenica è un regime in cui il consumo di carboidrati non è sufficiente per sostenere una buona salute. IOT porta alla chetosi, una condizione in cui un eccesso di corpi chetonici impedisce la capacità del corpo di elaborare il glucosio, una fonte chiave di energia. I corpi chetonici si sviluppano a seguito della rottura degli acidi grassi per l'energia. Quando ci sono troppi chetoni, il metabolismo dei grassi è compromesso e il corpo inizia a espellere sale e acqua in eccesso. Ciò può spesso causare una carenza in quegli elementi.

I muscoli e il fegato immagazzinano l'energia fornita dai carboidrati. Poiché queste forniture possono durare per un po 'di tempo, gli effetti collaterali di una dieta a basso contenuto di carboidrati possono richiedere un po' di tempo per svilupparsi. Tuttavia, è possibile che il corpo inizi a malfunzionamento nelle prime fasi di una dieta a basso contenuto di carboidrati, a seconda della salute dell'individuo e delle estremità della dieta.

Ci sono diverse diete perse in peso che si centrano su un regime a basso contenuto di carboidrati. Molte di queste diete si concentrano su pasti ad alto contenuto di proteine ​​con molte verdure. Uno dei MOST a fama di questi è la dieta Atkins, che era al culmine della sua popolarità negli anni '90. Da allora è stato screditato da molti medici a causa del fatto che, mentre la dieta aiuta con la perdita di peso, gli alimenti ad alta proteina e grassi che promuove tendono a compromettere la salute generale della dieta.

Nonostante i molti potenziali effetti collaterali negativi di una dieta a basso contenuto di carboidrati, ci sono diverse condizioni per le quali viene prescritto questo tipo di regime. È comunemente usato per trattare il diabete, l'epilessia e l'obesità. Alcuni medici possono anche suggerirlo per i pazienti con sindrome ovarica policistica o sindrome da affaticamento cronico.