Was sind die Nebenwirkungen einer kohlenhydratarmen Diät?
Die Nebenwirkungen einer kohlenhydratarmen Ernährung hängen hauptsächlich mit dem Stoffwechsel und einer direkten körperlichen Reaktion auf die Arten des verbrauchten Lebensmittels zusammen. Übermäßiges Gas und Verstopfung sind zwei der häufigsten Probleme, die mit dieser Art von Ernährung verbunden sind. Oft zieht eine kohlenhydratarme Ernährung Nahrungsmittelenergie aus einer Erhöhung des Proteins, von der es auch einen Überschuss im Körper geben kann. Diese Art von Ernährung wird oft als ketogen bezeichnet, da unzureichende Kohlenhydrate Ketose verursachen können, eine Erkrankung, bei der der Einzelne ungesunde Mengen Wasser und Natrium verliert. Einige Patienten berichten auch über schlechten Atem und ungeklärte Hautausschläge. Diese Symptome können auf einen Mangel an Kohlenhydraten und Zucker zurückgeführt werden, den der Körper benötigt, um Energie zu erzeugen und Lebensmittel richtig zu verarbeiten. ICHT führt zu Ketose, einem Zustand, bei dem ein Überschuss an Ketonkörpern die Fähigkeit des Körpers, Glukose, eine wichtige Energiequelle zu verarbeiten, behindert. Ketonkörper entwickeln sich als Ergebnis des Zusammenbruchs von Fettsäuren für Energie. Wenn es zu viele Ketone gibt, wird der Fettstoffwechsel beeinträchtigt und der Körper beginnt, überschüssiges Salz und Wasser auszuscheiden. Dies kann häufig zu einem Mangel an diesen Elementen führen.
Die Muskeln und die Leber speichern die von Kohlenhydraten bereitgestellte Energie. Da diese Vorräte eine ganze Weile dauern können, können die Nebenwirkungen einer kohlenhydratarmen Ernährung eine Weile dauern, bis sie sich entwickeln. Dennoch ist es dem Körper möglich, in den frühen Stadien einer kohlenhydratarmen Ernährung zu fördern, abhängig von der Gesundheit des Einzelnen und der Extremität der Ernährung.
Es gibt mehrere Gewichtsverluste, die sich auf ein kohlenhydratarme Regime konzentrieren. Viele dieser Diäten konzentrieren sich auf proteinreiche Mahlzeiten mit viel Gemüse. Einer der MosT berühmt davon ist die Atkins -Diät, die in den neunziger Jahren auf dem Höhepunkt seiner Popularität war. Inzwischen wurde von vielen Ärzten diskreditiert, da die Ernährung zwar zum Gewichtsverlust hilft, die hohen Eiweiß- und Fettfutter, die sie fördert, die allgemeine Gesundheit des Dieters beeinträchtigen.
Trotz der vielen potenziellen negativen Nebenwirkungen einer kohlenhydratarmen Ernährung gibt es mehrere Bedingungen, für die diese Art von Regime vorgeschrieben ist. Es wird häufig zur Behandlung von Diabetes, Epilepsie und Fettleibigkeit eingesetzt. Einige Ärzte können es auch für Patienten mit polyzystischem Ovarialsyndrom oder chronischem Müdigkeitssyndrom vorschlagen.