Hvad er bivirkningerne af en lavkolhydratdiæt?
Bivirkningerne af en lavkolhydratdiæt er primært relateret til stofskifte og en direkte fysisk respons på de forbrugte fødevarer. Overdreven gas og forstoppelse er to af de mest almindelige problemer forbundet med denne slags diæt. Ofte trækker en lavkolhydratdiæt fødevareenergi fra en stigning i protein, hvoraf der også kan være et overskud i kroppen. Denne form for diæt omtales ofte som ketogen, da utilstrækkelige kulhydrater kan forårsage ketose, en tilstand, hvor individet mister usunde mængder vand og natrium.
Andre almindelige bivirkninger af en lavkulhydratdiæt inkluderer ukarakteristisk muskelsvaghed eller kramper og hovedpine. Nogle patienter rapporterer også dårlig ånde og uforklarlige udslæt. Disse symptomer kan spores til en mangel på kulhydrater og sukker, som kroppen har brug for for at skabe energi og behandle mad korrekt.
En ketogen diæt er et regime, hvor forbruget af kulhydrater ikke er tilstrækkeligt til at opretholde et godt helbred. jegT fører til ketose, en tilstand, hvor et overskud af ketonlegemer hindrer kroppens evne til at behandle glukose, en nøglekilde. Ketonlegemer udvikler sig som et resultat af nedbrydningen af fedtsyrer til energi. Når der er for mange ketoner, kompromitteres fedtmetabolismen, og kroppen begynder at udskille overskydende salt og vand. Dette kan ofte forårsage en mangel i disse elementer.
Musklerne og leveren opbevarer energien leveret af kulhydrater. Som disse forsyninger kan vare i et stykke tid, kan bivirkningerne af en lavkolhydratdiæt tage et stykke tid at udvikle sig. Det er stadig muligt for kroppen at begynde at fungere i de tidlige stadier af en lavkolhydratdiæt, afhængigt af individets sundhed og kostens ekstremitet.
Der er flere vægttabte diæter, der centrerer sig om et lavt kulhydratregime. Mange af disse diæter fokuserer på måltider med høj protein med masser af grøntsager. En af MOST berømt af disse er Atkins -diet, som var på toppen af dens popularitet i 1990'erne. Det er siden blevet miskrediteret af mange læger på grund af det faktum, at selvom kosten hjælper med vægttab, har det høje protein og fedtholdige fødevarer, det fremmer, en tendens til at kompromittere den generelle sundhed for diæteren.
På trods af de mange potentielle negative bivirkninger af en lavkolhydratdiæt er der flere betingelser, som denne form for regime er ordineret for. Det bruges ofte til behandling af diabetes, epilepsi og fedme. Nogle læger kan også antyde det for patienter med polycystisk ovariesyndrom eller kronisk træthedssyndrom.