Hva er bivirkningene av et lavkarbo-kosthold?

Bivirkningene av et lavkarbo-kosthold er først og fremst relatert til metabolisme og en direkte fysisk respons på hvilke typer mat som konsumeres. Overdreven gass og forstoppelse er to av de vanligste problemene forbundet med denne typen kosthold. Ofte vil et lavkarbo-kosthold trekke matenergi fra en økning i protein, hvorav det også kan være et overskudd i kroppen. Denne typen kosthold blir ofte referert til som ketogen, ettersom utilstrekkelige karbohydrater kan forårsake ketose, en tilstand der individet mister usunne mengder vann og natrium.

Andre felles bivirkninger av en lavkarbo-kosthold inkluderer ukarakteristisk muskelsvakhet eller kramper og hodepine. Noen pasienter rapporterer også dårlig ånde og uforklarlige utslett. Disse symptomene kan spores til mangel på karbohydrater og sukker, som kroppen trenger for å skape energi og behandle mat riktig.

Et ketogent kosthold er et regime der forbruket av karbohydrater ikke er tilstrekkelig til å opprettholde god helse. jegT fører til ketose, en tilstand der et overskudd av ketonlegemer hindrer kroppens evne til å behandle glukose, en nøkkelkilde for energi. Ketonlegemer utvikler seg som et resultat av nedbrytning av fettsyrer for energi. Når det er for mange ketoner, blir fettmetabolisme kompromittert og kroppen begynner å skille ut overflødig salt og vann. Dette kan ofte forårsake mangel på disse elementene.

Musklene og leveren lagrer energien som leveres av karbohydrater. Siden disse forsyningene kan vare en god stund, kan bivirkningene av et lavkarbo-kosthold ta en stund å utvikle seg. Likevel er det mulig for kroppen å begynne å fungere i de tidlige stadiene av et lite karbohydratdiett, avhengig av helsen til individet og ekstremiteten i kostholdet.

Det er flere vekt tapte dietter som sentrerer seg om et lavkarbo-regime. Mange av disse diettene fokuserer på høye proteinmåltider med mange grønnsaker. En av MOST Famous of These er Atkins Diet, som var på toppen av populariteten på 1990 -tallet. Det har siden blitt diskreditert av mange leger på grunn av det faktum at selv om kostholdet hjelper med vekttap, har det høye proteinet og fettmat det fremmer en tendens til å kompromittere den generelle helsen til dieteren.

Til tross for de mange potensielle negative bivirkningene av et lavkarbo-kosthold, er det flere forhold som denne typen regime er foreskrevet for. Det brukes ofte til å behandle diabetes, epilepsi og overvekt. Noen leger kan også foreslå det for pasienter med polycystisk ovariesyndrom eller kronisk utmattelsessyndrom.