Jaké jsou vedlejší účinky diety s nízkým obsahem sacharidů?

Vedlejší účinky diety s nízkým obsahem sacharidů jsou primárně spojeny s metabolismem a přímou fyzickou reakcí na typy spotřebovaných potravin. Nadměrný plyn a zácpa jsou dva z nejčastějších problémů spojených s tímto druhem stravy. Strava s nízkým obsahem sacharidů často čerpá energii potravy ze zvýšení bílkovin, z níž může být také nadbytek v těle. Tento druh stravy je často označován jako ketogenní, protože nedostatečné uhlohydráty mohou způsobit ketózu, stav, ve kterém jednotlivec ztrácí nezdravé množství vody a sodíku. Někteří pacienti také hlásí špatný dech a nevysvětlitelné vyrážky. Tyto příznaky lze vysledovat k nedostatku uhlohydrátů a cukru, které tělo potřebuje k správnému vytvoření energie a zpracování potravin. IT vede k ketóze, což je stav, kdy přebytek ketonových těl brání schopnosti těla zpracovávat glukózu, což je klíčový zdroj energie. Tělesa ketonu se vyvíjejí v důsledku rozpadu mastných kyselin pro energii. Pokud je příliš mnoho ketonů, je ohrožen metabolismus tuku a tělo začne vylučovat přebytečnou sůl a vodu. To může často způsobit nedostatek těchto prvků.

Svaly a jatery ukládají energii poskytovanou uhlohydráty. Vzhledem k tomu, že tyto zásoby mohou trvat už nějakou dobu, mohou vedlejší účinky diety s nízkým obsahem sacharidů chvíli trvat. Přesto je možné, aby tělo začalo selhat v raných stádiích diety s nízkým obsahem sacharidů, v závislosti na zdraví jednotlivce a končetině stravy.

Existuje několik diet ztracených na váze, která se soustředí na režim s nízkým obsahem sacharidů. Mnoho z těchto diet se zaměřuje na jídla s vysokým obsahem bílkovin se spoustou zeleniny. Jeden z MOST je slavným je dieta Atkins, která byla na vrcholu své popularity v 90. letech. Mnoho lékařů to od té doby zdiskreditovalo kvůli skutečnosti, že zatímco strava pomáhá s hubnutím, vysoké bílkoviny a mastné potraviny, které podporuje, mají tendenci ohrozit obecné zdraví dieteru.

Navzdory mnoha potenciálním negativním vedlejším účinkům diety s nízkým obsahem sacharidů existuje několik podmínek, pro které je tento druh režimu předepsán. Běžně se používá k léčbě diabetu, epilepsie a obezity. Někteří lékaři to mohou také navrhnout pro pacienty se syndromem polycystických vaječníků nebo syndromem chronické únavy.