Vilka är biverkningarna av en lågkolhydratdiet?
Biverkningarna av en lågkolhydratdiet är främst relaterade till metabolism och ett direkt fysiskt svar på de typer av mat som konsumeras. Överdriven gas och förstoppning är två av de vanligaste problemen förknippade med denna typ av diet. Ofta kommer en lågkolhydratdiet att dra matenergi från en ökning av proteinet, av vilket det också kan finnas ett överskott i kroppen. Denna typ av diet benämns ofta ketogen, eftersom otillräckliga kolhydrater kan orsaka ketos, ett tillstånd där den enskilda förlorar ohälsosamma mängder vatten och natrium.
Andra vanliga biverkningar av en lågkolhydratdiet inkluderar obehandlarisk muskelsvaghet eller kramp och huvudvärk. Vissa patienter rapporterar också dålig andedräkt och oförklarliga utslag. Dessa symtom kan spåras till en brist på kolhydrater och socker, som kroppen behöver för att skapa energi och bearbeta mat ordentligt.
En ketogen diet är en regim där konsumtionen av kolhydrater inte är tillräcklig för att upprätthålla god hälsa. JagT leder till ketos, ett tillstånd där ett överskott av ketonkroppar hindrar kroppens förmåga att bearbeta glukos, en viktig energikälla. Ketonkroppar utvecklas till följd av nedbrytningen av fettsyror för energi. När det finns för många ketoner, äventyras fettmetabolismen och kroppen börjar utsöndra överskott av salt och vatten. Detta kan ofta orsaka brist i dessa element.
Musklerna och levern lagrar energin som tillhandahålls av kolhydrater. Eftersom dessa förnödenheter kan pågå ganska länge kan biverkningarna av en lågkolhydratdiet ta ett tag att utveckla. Ändå är det möjligt för kroppen att börja fungera i de tidiga stadierna av en lågkolhydratdiet, beroende på individens hälsa och dietens extremitet.
Det finns flera vikt förlorade dieter som centrerar på en lågkolhydratregime. Många av dessa dieter fokuserar på högproteinmåltider med massor av grönsaker. En av MOST berömd av dessa är Atkins -dieten, som var på toppen av dess popularitet på 1990 -talet. Det har sedan diskrediterats av många läkare på grund av att, även om dieten hjälper till med viktminskning, det höga proteinet och feta livsmedel som den främjar tenderar att kompromissa med dietens allmänna hälsa.
Trots de många potentiella negativa biverkningarna av en lågkolhydratdiet finns det flera villkor för vilka denna typ av regim föreskrivs. Det används vanligtvis för att behandla diabetes, epilepsi och fetma. Vissa läkare kan också föreslå det för patienter med polycystiskt äggstockssyndrom eller kroniskt trötthetssyndrom.