Cosa sono i frullati delle proteine vegane?
Gli esercizi regolari spesso si rivolgono a frullati proteici per costruire il maggior numero di muscoli mantenendo bassi i carboidrati di costruzione del grasso. Quando queste persone vivono uno stile di vita vegano, privo non solo di carne ma anche prodotti a base di carne come uova e latte, la necessità sorge per speciali frullati di proteine vegani. Queste bevande non solo usano speciali polveri proteiche derivate dalle piante, ma anche sostituti lattiero-caseari come latte di soia o cocco per dare un pugno di proteine pura ai muscoli vegani che lavorano duramente.
Le polveri di proteine di soia e riso sono ampiamente disponibili nei negozi di alimenti naturali. Questi in genere non sono più costosi delle polveri proteiche derivate dalle uova o dai latticini di siero di latte, latte o caseina, creando frullati di proteine vegani da polveri che non sono più pungenti delle alternative. Non solo queste polveri a base vegetale sono usate dagli esercizi vegani o vegetariani, ma anche quelli che sono intolleranti al glutine o al lattosio.
Secondo il sito web del bodybuilding, gli esercizi vegani possono ottenere la proteina ThEy ha bisogno di costruire muscoli. Potrebbe volerci un po 'più di sforzo. Il sito afferma che la costruzione di muscoli richiede almeno 1 g di proteine ogni giorno per ogni 1 libbre (circa 0,45 kg) di peso corporeo magro. Quest'ultimo numero può variare ampiamente, a seconda di quanto grasso sta portando avanti la sua cornice.
Oltre alle polveri, altri ingredienti che si trovano comunemente nei frullati di esercizi devono essere eliminati per fare frullati di proteine vegani. Sebbene le ricette variassero ampiamente, la classe ordinaria di frullati spesso contengono uova o albumi, nonché un tipo di latte o panna per fare in modo che la bevanda si muova in buona fede. Come sostituti, i vegani aggiungeranno alimenti come banane, burro di arachidi e farina d'avena, oltre al latte di cocco o di soia, per mantenere la consistenza e il gusto dei loro frullati il più vero possibile.
Allo stesso modo possono essere inventati i frullati di proteine vegane come i frullati di proteine. Un esempio che lascia fuori il latteInsieme è un frullato in stile Creamsicle® con proteine vegane, banana, succo d'arancia, ghiaccio, dolcificante artificiale ed estratto di vaniglia. Un semplice frappè proteico di banana o cioccolato che utilizza latte potrebbe fondere il latte di soia o di cocco con ghiaccio, polvere vegana, dolcificante e banana o cocco in polvere.
Non tutti gli esercizi vegani ricorrono ai frullati delle proteine vegane. Alcuni aggiungono polvere a vari dessert a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di zuccheri o barre di energia, oppure acquistano semplicemente barre di proteine vegane o dessert da un negozio di alimenti naturali. I vegani possono persino mascherare la polvere in zuppa o un sugo. Tuttavia, altri sono contenti di fare scorta di proteine alla vecchia maniera: consumando prodotti non animali ricchi di proteine. Questi alimenti includono sostituti di carne, semi, fagioli, tofu e noci.