Quali sono le piastre di peso?
Le piastre di peso sono un tipo di attrezzatura di sollevamento pesi utilizzata per aggiungere resistenza a bilancieri regolabili e manubri, nonché macchine a peso cariche. A seconda dello scopo previsto dei pesi e del prezzo, le piastre di peso possono essere realizzate in acciaio, ghisa o, occasionalmente, plastica piena di cemento. Sono rotondi o ottagonali, con un buco centrale per adattarsi a un bilanciere standard o olimpico. Le piastre di peso sono disponibili in un'ampia varietà di stili e dimensioni, da quelli piccoli come un lb. (0,45 kg) a fino a 100 libbre. ; Queste piastre hanno un buco centrale da un pollice per adattarsi a bilancieri commerciali più piccoli o attrezzature da palestra a casa. Questa attrezzatura è considerevolmente più leggera e più facile da gestire rispetto ai bilancieri di dimensioni olimpiche ed è generalmente una scelta migliore per i sollevatori alle prime armi.
In alternativa, piastre più economiche, progettate a capoy per uso domestico, sono disponibili. Questi sono di solito realizzati in un involucro di plastica riempito di cemento e non richiederanno tanti abusi quanto le piastre di acciaio o ghisa. Se si utilizzano queste piastre di peso, può essere utile controllare il peso su una scala prima dell'uso. Ci possono essere una notevole variazione tra le piastre, in quanto possono diventare irregolari nel tempo a causa della manipolazione e dell'usura generale.
Le piastre di peso olimpico sono in genere realizzate in ghisa e possono essere rotonde o ottagonali. Alcuni pesi olimpici, noti come piastre per paraurti , sono ricoperti di gomma per proteggere sia le piastre di peso che il pavimento della palestra, se viene lasciato cadere un bilanciere carico. Le piastre olimpiche hanno buchi centrali da due pollici per adattarsi a bilancieri di dimensioni olimpiche e le piastre più grandi spesso hanno molti altri buchi sparsi intorno alla faccia della piastra per facilitare la maneggevolezza. Queste piastre sono spesso utilizzate da sollevatori di potenza, body costruttori o altri atleti wHO solleva pesi molto pesanti.
Per scopi di addestramento, sono disponibili piastre di dimensioni olimpiche note come piastre tecniche . Di solito realizzati in plastica, alluminio o materiali allo stesso modo forti e leggeri, queste piastre si adattano ai bilancieri olimpici e sono abbastanza robuste da resistere alla caduta, ma sono considerevolmente più leggere delle piastre olimpiche standard. Questi sono spesso usati nelle palestre delle scuole superiori, dove la sicurezza e la durata sono della massima importanza, ma possono anche essere utilizzati da sollevatori di energia adulti competitivi. Le piastre tecniche consentono agli atleti di praticare la forma e il movimento con un bilanciere correttamente proporzionato, ma senza richiedere un carico di allenamento completo.