ウェイトプレートとは何ですか？

ウェイトプレートは、調節可能なバーベルとダンベル、およびプレート装填された重量機に抵抗を加えるために使用される重量挙げ装置の一種です。重量と価格の意図された目的に応じて、ウェイトプレートは鋼、鋳鉄、または時にはセメントで満たされたプラスチックで作ることができます。それらは丸いまたは八角形で、標準またはオリンピックのバーベルに合う中心的な穴があります。ウェイトプレートには、1ポンド（0.45kg）までの小さなスタイルとサイズがあり、100ポンドもあります。 （45kg。）

標準重量プレートは通常丸く、ほとんどの場合鋳鉄で作られているか、時には柔らかいゴム製コーティングを備えた鋼で作られています。これらのプレートには、小さな市販のバーベルやホームジム機器に合う1インチの中央穴があります。この機器は、オリンピックサイズのバーベルよりもかなり軽量で扱いやすく、一般的に初心者のリフターにとってより良い選択です。y家庭用に利用できます。これらは通常、セメントで満たされたプラスチックケーシングで作られており、鋼鉄や鋳鉄のプレートほど乱用はありません。これらのウェイトプレートを使用する場合、使用する前にスケールで重量を確認することが役立ちます。プレート間にはかなりの変動があります。これは、ハンドリングと一般的な摩耗のために時間とともに不均一になる可能性があるためです。

オリンピックのウェイトプレートは通常、鋳鉄で作られており、丸いまたは八角形のいずれかです。バンパープレートとして知られるオリンピックの重量は、装填されたバーベルが落とされている場合、ウェイトプレートとジムの床の両方を保護するためにゴムでコーティングされています。オリンピックプレートには、オリンピックサイズのバーベルに合う2インチの中央穴があり、大きなプレートには、処理を容易にするためにプレートの表面の周りにいくつかの穴が広がっています。これらのプレートは、パワーリフター、ボディビルダー、または他のアスリートwで最もよく使用されますHOは非常に重い重量を持ち上げます。

トレーニングの目的で、技術プレートとして知られるオリンピックサイズのプレートが利用可能です。通常、プラスチック、アルミニウム、または同様に強力で軽量の材料で作られているこれらのプレートは、オリンピックバーベルに収まり、落下に耐えるのに十分頑丈ですが、標準的なオリンピックプレートよりもかなり軽いです。これらは、安全性と耐久性が最も重要な高校のジムでよく使用されますが、競争力のあるアダルトパワーリフターでも使用できます。テクニックプレートにより、アスリートは正しく比例したバーベルで形と動きを練習することができますが、完全なトレーニング負荷は必要ありません。