Co jsou váhové desky?

Hmotnostní destičky jsou typem vzpínacího zařízení používaného k přidání odporu k nastavitelným činkám a činkami, jakož i stroji na vázání desek. V závislosti na zamýšleném účelu hmotnosti a ceně mohou být váhové desky vyrobeny z oceli, litiny nebo občas z cementu. Jsou kulaté nebo osmiúhelníkové, s centrální dírou, která se hodí buď standardní nebo olympijský činka. Hmotnostní destičky jsou k dispozici v celé řadě stylů a velikostí, od těch malých jako jeden lb. (0,45 kg) až po 100 liber. (45 kg.)

Standardní hmotnostní destičky jsou obvykle kulaté a jsou nejčastěji vyrobeny z litiny nebo občas z oceli s měkkým gumovým povlakem. Tyto desky mají jednopalcovou centrální díru, která se hodí k menším komerčním činkám nebo vybavení domácí tělocvičny. Toto vybavení je výrazně lehčí a snadněji se s nimi manipuluje než olympijské velikosti a je obecně lepší volbou pro začátečníky.Y pro domácí použití, jsou k dispozici. Obvykle jsou vyrobeny z plastového pouzdra naplněného cementem a nebudou trvat tolik zneužívání jako ocel nebo litinové desky. Pokud používáte tyto hmotnostní destičky, může být užitečné zkontrolovat hmotnost na stupnici před použitím. Mezi deskami může existovat značná variace, protože se mohou časem stát nerovnoměrným kvůli manipulaci a obecnému opotřebení.

Olympijské hmotnostní desky jsou obvykle vyrobeny z litiny a mohou být buď kulaté nebo osmiúhelníkové. Některé olympijské hmotnosti, známé jako nárazníkové desky , jsou potaženy gumou, aby chránily jak váhové desky, tak i podlahu tělocvičny, pokud je nabila činka. Olympijské desky mají dvoupalcové centrální otvory, které se hodí olympijské velikosti, a větší desky mají často několik dalších děr rozprostřených kolem obličeje desky, aby se usnadnilo manipulaci. Tyto desky jsou nejčastěji používány mocenskými zvedáky, staviteli těla nebo jinými sportovci WZvedněte velmi těžké hmotnosti.

Pro účely tréninku jsou k dispozici olympijské desky známé jako techniku ​​. Tyto desky se obvykle vyrábějí z plastu, hliníku nebo podobně silných a lehkých materiálů, zapadají na olympijské činky a jsou dostatečně robustní, aby vydržely pokles, ale jsou výrazně lehčí než standardní olympijské desky. Ty se často používají ve středních školách, kde je bezpečnost a trvanlivost nanejvýš důležitá, ale mohou být také použita konkurenčními dospělými energetickými zvedáky. Technické desky umožňují sportovcům praktikovat formu a pohyb s správně proporcizovaným činkem, ale bez nutnosti plného tréninkového zatížení.