O que são placas de peso?

As placas de peso são um tipo de equipamento de elevação de peso usado para adicionar resistência a halteres e halteres ajustáveis, além de máquinas de peso carregadas de placas. Dependendo do objetivo pretendido dos pesos e do preço, as placas de peso podem ser feitas de aço, ferro fundido ou, ocasionalmente, plástico cheio de cimento. Eles são redondos ou octogonais, com um buraco central para se encaixar em uma barra padrão ou olímpica. As placas de peso estão disponíveis em uma ampla variedade de estilos e tamanhos, daqueles pequenos que um LB. (0,45 kg) a até 100 libras. (45 kg.)

As placas de peso padrão são geralmente redondas e geralmente são feitas de ferro fundido ou ocasionalmente de aço com um revestimento de borracha macia. Essas placas têm um buraco central de uma polegada para caber em barbells comerciais menores ou equipamentos de ginástica em casa. Este equipamento é consideravelmente mais leve e mais fácil de manusear do que as barbeiras de tamanho olímpico e geralmente é uma escolha melhor para levantadores iniciantes.y para uso doméstico, estão disponíveis. Geralmente, são feitos de uma carcaça de plástico cheia de cimento e não sofre tanto abuso quanto placas de aço ou ferro fundido. Se estiver usando essas placas de peso, pode ser útil verificar o peso em uma escala antes do uso. Pode haver uma variação considerável entre as placas, pois elas podem se tornar desiguais ao longo do tempo devido ao manuseio e desgaste geral.

As placas de peso olímpicas são tipicamente feitas de ferro fundido e podem ser redondas ou octogonais. Alguns pesos olímpicos, conhecidos como placas de para -choque , são revestidos com borracha para proteger as placas de peso e o piso da academia, se uma barra carregada for descartada. As placas olímpicas têm orifícios centrais de duas polegadas para encaixar halteres de tamanho olímpico, e placas maiores geralmente têm vários outros orifícios espalhados pela face do prato para facilitar o manuseio. Essas placas são mais frequentemente usadas por levantadores de energia, construtores de corpo ou outros atletas wHO LIFRE PESOS muito pesados.

Para fins de treinamento, estão disponíveis placas de tamanho olímpico conhecido como placas da técnica . Geralmente feitos de plástico, alumínio ou materiais igualmente fortes e leves, essas placas se encaixam nas barbells olímpicas e são resistentes o suficiente para suportar a queda, mas são consideravelmente mais leves que as placas olímpicas padrão. Eles são frequentemente usados ​​nas academias do ensino médio, onde a segurança e a durabilidade são da maior importância, mas também podem ser usadas por levantadores competitivos de energia adulta. As placas técnicas permitem que os atletas pratiquem a forma e o movimento com uma barra de proporção correta, mas sem exigir uma carga de treinamento completa.