Hvad er vægtplader?

Vægtplader er en type vægtløftningsudstyr, der bruges til at tilføje modstand mod justerbare barbells og håndvægte samt pladebelastede vægtmaskiner. Afhængig af det tilsigtede formål med vægterne og prisen kan vægtpladerne fremstilles af stål, støbejern eller lejlighedsvis cementfyldt plast. De er runde eller ottekantede, med et centralt hul, der passer til enten en standard eller olympisk barbell. Vægtplader fås i en lang række stilarter og størrelser, fra dem så små som en lb. (0,45 kg) til så meget som 100 lbs. (45 kg.)

Standardvægtplader er normalt runde og er oftest lavet af støbejern eller lejlighedsvis af stål med en blød gummibelægning. Disse plader har et en-tommer centralt hul, der passer til mindre kommercielle barbells eller et gymnastikudstyr. Dette udstyr er betydeligt lettere og lettere at håndtere end stangstangstørrelsesstørrelse og er generelt et bedre valg for begyndere løftere.

Alternativt, mere økonomiske plader, designet Chiefly til hjemmebrug er tilgængelige. Disse er normalt lavet af et plastikhus fyldt med cement og vil ikke tage så meget misbrug som stål- eller støbejernsplader. Hvis du bruger disse vægtplader, kan det være nyttigt at kontrollere vægten i en skala inden brug. Der kan være betydelig variation mellem plader, da de kan blive ujævne over tid på grund af håndtering og generel slid.

Olympiske vægtplader er typisk lavet af støbejern og kan være enten rund eller ottekantet. Nogle olympiske vægte, kendt som kofangerplader , er belagt med gummi for at beskytte både vægtpladerne og gymnastiksalen, hvis en belastet vektstang falder. Olympiske plader har to tommer centrale huller, der passer til stangstangstørstæt, og større plader har ofte flere andre huller spredt rundt om pladen for at lette håndteringen. Disse plader bruges oftest af strømforhængere, kropsbyggere eller andre atleter medho løfter meget tunge vægte.

Til træningsformål er plader med olympisk størrelse kendt som teknikplader tilgængelige. Normalt lavet af plast, aluminium eller lignende stærke og lette materialer, disse plader passer på olympiske barbells og er robuste nok til at modstå at falde, men er betydeligt lettere end standard olympiske plader. Disse bruges ofte i gymnasiumscentre, hvor sikkerhed og holdbarhed er af største betydning, men kan også bruges af konkurrencedygtige voksne strømforhængere. Teknikplader giver atleter mulighed for at øve form og bevægelse med en korrekt proportioneret barbell, men uden at nødvendiggøre en fuld træningsbelastning.