웨이트 플레이트는 무엇입니까?

웨이트 플레이트는 조절 가능한 바벨 및 아령, 플레이트로드 중량 기계에 저항력을 더하는 데 사용되는 유형의 역도 장비입니다. 무게와 가격의 의도 된 목적에 따라 무게 판은 강철, 주철 또는 때로는 시멘트로 채워진 플라스틱으로 만들 수 있습니다. 그들은 둥근 또는 팔각형이며, 표준 또는 올림픽 바벨에 맞는 중앙 구멍이 있습니다. 웨이트 플레이트는 1 파운드 (0.45kg)의 작은 것부터 100 파운드까지 다양한 스타일과 크기로 제공됩니다. (45kg.)

표준 중량 판은 일반적으로 둥글고 대부분 주철로 만들어 지거나 때로는 부드러운 고무 코팅이있는 강철로 만들어집니다. 이 판에는 작은 상업용 바벨 또는 가정 체육관 장비에 맞는 1 인치 중앙 구멍이 있습니다. 이 장비는 올림픽 크기의 바벨보다 상당히 가볍고 다루기 쉽고 일반적으로 초보자 리프터에게 더 나은 선택입니다.

대안 적으로, 더 경제적 인 판, 설계된 Chiefly 가정용 사용 가능. 이들은 일반적으로 시멘트로 채워진 플라스틱 케이스로 만들어졌으며 강철 또는 주철 판만큼 많은 학대를받지 않습니다. 이 중량 판을 사용하는 경우 사용하기 전에 체중계로 무게를 확인하는 것이 유용 할 수 있습니다. 핸들링과 일반적인 마모로 인해 시간이 지남에 따라 고르지 않기 때문에 판 사이에 상당한 변화가있을 수 있습니다.

올림픽 웨이트 플레이트는 일반적으로 주철로 만들어졌으며 둥근 또는 팔각형 일 수 있습니다. 범퍼 플레이트 로 알려진 일부 올림픽 웨이트는로드 된 바벨이 떨어지면 웨이트 플레이트와 체육관 바닥을 보호하기 위해 고무로 코팅됩니다. 올림픽 판에는 올림픽 크기의 바벨에 맞는 2 인치 중앙 구멍이 있으며, 더 큰 접시는 종종 접시 얼굴 주위에 몇 개의 다른 구멍이 뿌려서 취급을 용이하게합니다. 이 판은 가장 자주 파워 리프터, 바디 빌더 또는 기타 운동 선수가 사용합니다.Ho는 매우 무거운 무게를 들어 올립니다.

훈련 목적으로 기술 판으로 알려진 올림픽 크기의 판 를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 플라스틱, 알루미늄 또는 유사하게 강력하고 가벼운 재료로 만들어진이 판은 올림픽 바벨에 맞고 떨어질 정도로 견고하지만 표준 올림픽 플레이트보다 훨씬 가볍습니다. 이들은 종종 안전과 내구성이 가장 중요하지만 경쟁력있는 성인 전력 리프터에서도 사용할 수있는 고등학교 체육관에서 사용됩니다. 기술 판은 운동 선수가 올바르게 비례하는 바벨로 형태와 움직임을 연습 할 수 있지만 전체 훈련 부하는 필요하지 않습니다.