Wat zijn gewichtplaten?
Gewichtsplaten zijn een type gewichtheffenapparatuur dat wordt gebruikt om weerstand toe te voegen aan verstelbare barbells en halters, evenals met plaatbelaste gewichtsmachines. Afhankelijk van het beoogde doel van de gewichten en de prijs, kunnen gewichtplaten worden gemaakt van staal, gietijzer of, af en toe, met cement gevulde plastic. Ze zijn rond of achthoekig, met een centraal gat om een standaard of Olympische barbell te passen. Gewichtsplaten zijn verkrijgbaar in een breed scala aan stijlen en maten, van die zo klein als één lb. (0,45 kg) tot maar liefst 100 pond. (45 kg.)
Standaardgewichtplaten zijn meestal rond en zijn meestal gemaakt van gietijzer, of af en toe van staal met een zachte rubberen coating. Deze platen hebben een centraal gat van één inch om kleinere commerciële barbells of thuisgymapparatuur te passen. Deze apparatuur is aanzienlijk lichter en gemakkelijker te hanteren dan Olympische barbells, en is over het algemeen een betere keuze voor beginnende lifters.
Als alternatief, meer economische platen, ontworpen chieflY voor thuisgebruik, zijn beschikbaar. Deze zijn meestal gemaakt van een plastic behuizing gevuld met cement en zullen niet zoveel misbruik nemen als stalen of gietijzeren platen. Als u deze gewichtplaten gebruikt, kan het handig zijn om het gewicht op een schaal te controleren voor gebruik. Er kan een aanzienlijke variatie tussen platen zijn, omdat ze in de loop van de tijd ongelijk kunnen worden vanwege de hantering en algemene slijtage.
Olympische gewichtplaten zijn meestal gemaakt van gietijzer en kunnen rond of achthoekig zijn. Sommige Olympische gewichten, bekend als bumperplaten , zijn gecoat met rubber om zowel de gewichtplaten als de gymvloer te beschermen, als een geladen barbell wordt gedropt. Olympische platen hebben twee-inch centrale gaten om in Olympische barbells te passen, en grotere platen hebben vaak verschillende andere gaten verspreid over het gezicht van de plaat om de behandeling te vergemakkelijken. Deze platen worden meestal gebruikt door krachtige lifters, bodybuilders of andere atleten Who til zeer zware gewichten op.
Voor trainingsdoeleinden zijn borden van Olympische grootte die bekend staan als techniekplaten beschikbaar. Gewoonlijk gemaakt van plastic, aluminium of even sterke en lichtgewicht materialen, passen deze platen op Olympische barbells en zijn stevig genoeg om te laten vallen, maar zijn aanzienlijk lichter dan standaard Olympische platen. Deze worden vaak gebruikt in sportscholen op de middelbare school, waar veiligheid en duurzaamheid van het grootste belang zijn, maar kunnen ook worden gebruikt door concurrerende power -lifters voor volwassenen. Met techniekplaten kan atleten vorm en beweging beoefenen met een correct geproportioneerde barbell, maar zonder een volledige trainingsbelasting te noodzakelijk maken.