Cos'è un vogatore?
Un vogatore è un pezzo di attrezzatura di esercizio che consente di simulare remare una barca. Non una barca a righe, ma una scultura, come la fila di "equipaggio" di Oxford Varrsity in gare contro Cambridge. La differenza tra una cella e una barca a righe è che il sedile scivola avanti e indietro e il vogatore usa le sue gambe, nonché le braccia e la schiena per tirar indietro i remi.
Usando una macchina per il remi ti dà un allenamento più completo delle scale o dei tapis roulant, che principalmente esercitano la metà inferiore. Per far funzionare una vogatrice, siediti sul sedile con le ginocchia piegate e prendi la maniglia, che simula i "remi", con entrambe le mani. Tirare indietro con le braccia e la schiena mentre spingi indietro il sedile estendendo le gambe.
Gruppi muscolari in braccia, gambe e schiena sono tutti coinvolti nell'uso di una macchina a vogatura, che è una delle macchine aerobiche più complete disponibili. In genere è possibile regolare la tensione in qualche modo per rendere più difficile il tiro da realizzare e quindi ottenere un mAllenamento vigoroso del minerale.
Puoi usare una vogatrice nella palestra locale, anche se dovrai aspettare il tuo turno: le macchine a voga sono uno dei pezzi più popolari per gli esercizi pressurati nel tempo. Oppure puoi acquistare una macchina per il canottaggio e rigirare ogni volta che ne hai voglia. La maggior parte dei modelli di casa ha un modo di ripiegare per l'archiviazione con sotto il letto o una caratteristica di risparmio spaziale simile.
Le vogatori variano considerevolmente in caratteristiche, stabilità e sensazione, con i modelli più economici che offrono una debole eco della sensazione che otterrai da un modello più costoso. In che modo il sedile scorrevole in pista avrà un notevole effetto su quanto sia divertente l'allenamento e, di conseguenza, se sarai propenso a perseguire l'esercizio, quindi l'acquisto di una macchina per il canottaggio economica che ha un sedile oscillante e ondeggiante è uno spreco di denaro. Fai una crociera di prova nel tuo negozio di attrezzature sportive prima dell'acquistoun vogatore per evitare un errore costoso dell'attrezzatura.
Naturalmente, non è più possibile trovare attrezzature da esercizi senza letture computerizzate e le macchine a canoe vogatori sono dotate di contatori che misureranno una serie di variabili, da miglia "percorse" a calorie bruciate. Letture di questo tipo sono principalmente utili per motivare te stesso e monitorare i progressi. Puoi battere il tuo miglior tempo? Sei in grado di remare più a lungo e più, bruciare più calorie? Tenere un registro di queste statistiche può farti remare attraverso la depressione dell'o-o-o-esercizio.