조정기 란 무엇입니까?

조정기는 보트를 조정하는 것을 시뮬레이션 할 수있는 운동 장비입니다. 행 보트가 아니라 옥스포드 대표팀 '승무원'행과 같은 스컬은 케임브리지와의 경주입니다. 스컬 보트와 행 보트의 차이점은 좌석이 앞뒤로 미끄러 져 나오는 것입니다. 노로는 다리와 팔을 사용하고 노를 뒤로 당기기 위해 사용한다는 것입니다.

조정기를 사용하면 계단 스테이퍼 또는 트레드 밀릴보다 더 완전한 운동을합니다. 조정기를 작동 시키려면 무릎이 구부러진 상태에서 좌석에 앉아 손잡이를 가져다가 양손의 '노'를 시뮬레이션하십시오. 다리를 뻗어 좌석을 뒤로 밀면서 팔과 뒤로 물러서십시오.

팔, 다리 및 등의 근육 그룹은 모두 가장 완전한 호기성 운동 기계 중 하나 인 조정기 사용에 관여합니다. 일반적으로 풀을 달성하기가 더 어려워지고 M을 얻기 위해 어떤 방식으로 장력을 조정할 수 있습니다.광석 활발한 운동.

지역 체육관에서 조정기를 사용할 수 있지만, 방향을 기다려야합니다. 조정 기계는 시간 압박을받는 운동가를위한 가장 인기있는 장비 중 하나입니다. 또는 기분이 좋을 때마다 홈 조정기와 행을 구입할 수 있습니다. 대부분의 홈 모델에는 언더 베드 스토리지 또는 유사한 공간 절약 기능을 위해 접는 방법이 있습니다.

로잉 머신은 기능, 안정성 및 느낌이 상당히 다르며, 더 비싼 모델에서 얻을 수있는 느낌의 희미한 에코를 제공하는 저렴한 모델이 있습니다. 트랙의 좌석이 얼마나 순조롭게 미끄러지는지, 운동이 얼마나 즐거웠는지, 결과적으로 운동을 추구하는 경향이 있는지 여부에 관계없이 숨어 있고 흔들리는 좌석이있는 저렴한 조정기를 구입하는 것은 돈 낭비입니다. 구매하기 전에 스포츠 장비 상점에서 테스트 크루즈를 타십시오.비용이 많이 드는 장비 실수를 피하기위한 조정 기계.

물론

더 이상 전산화 된 판독없이 운동 장비를 찾을 수 없으며, 로잉 머신에는 마일즈 '여행'에서 연소 된 칼로리에 이르기까지 여러 변수를 측정 할 수있는 카운터가 제공됩니다. 이런 종류의 판독은 주로 자신에게 동기를 부여하고 진행 상황을 추적하는 데 유용합니다. 최고의 시간을 이길 수 있습니까? 더 길고 더 멀리 줄이고 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니까? 이 통계의 로그를 유지하면 I- 증거 운동 Doldrums를 통과 할 수 있습니다.