Hva er en roemaskin?
En rodemaskin er et stykke treningsutstyr som lar deg simulere å roe en båt. Ikke en robåt, men en scull, for eksempel Oxford Varsity 'Crew' Row i løp mot Cambridge. Forskjellen mellom en scull og en robåt er at setet glir frem og tilbake, og råsen bruker bena, så vel som armene og tilbake for å trekke tilbake på årer.
Bruke en rodemaskin gir deg en mer komplett trening enn trapper eller tråkemøller, som hovedsakelig utøver din nedre halvdel. For å betjene en roemaskin, kan du sitte på setet med knærne bøyd og ta håndtaket, som simulerer 'årer', i begge hender. Trekk tilbake med armene og ryggen mens du skyver setet tilbake ved å forlenge beina.
Muskelgrupper i armene, bena og ryggen er alle involvert i å bruke en roemaskin, som er en av de mest komplette aerobe treningsmaskinene som er tilgjengelige. Du kan vanligvis justere spenningen på en eller annen måte for å gjøre trekket vanskeligere å oppnå og dermed få en mMalm kraftig trening.
Du kan bruke en rodemaskin på det lokale treningsstudioet, selv om du må vente på din tur-rodemaskiner er en av de mer populære utstyrsstykkene for tidspressede trenere. Eller du kan kjøpe en rodemaskin og rad når du har lyst på den. De fleste hjemmemodeller har en måte å brette ned for lagring av under seng, eller noen lignende rombesparende funksjoner.
Rodemaskiner varierer betydelig i funksjoner, stabilitet og følelse, med de billigere modellene som tilbyr et svakt ekko av følelsen du vil få fra en dyrere modell. Hvor jevnt setet glir på banen vil ha en betydelig effekt på hvor hyggelig treningen er, og følgelig om du vil være tilbøyelig til å forfølge øvelsen, så å kjøpe en billig rodemaskin som har en lurving, svaiende sete er bortkastet penger. Ta et testcruise i sportsutstyrsbutikken din før du kjøperen roemaskin for å unngå en kostbar utstyrsfeil.
Selvfølgelig kan du ikke finne treningsutstyr uten datastyrte avlesninger lenger, og roemaskiner kommer med tellere som vil måle en rekke variabler, fra Miles 'reiste' til forbrente kalorier. Avlesninger av denne typen er hovedsakelig nyttige for å motivere deg selv og spore fremgang. Kan du slå din beste tid? Kan du ro lenger og lenger, forbrenne flere kalorier? Å holde en logg over denne statistikken kan holde deg i ro gjennom I-Hate-trening doldrum.