Hvad er en rodmaskine?

En rodmaskine er et stykke træningsudstyr, der giver dig mulighed for at simulere rodning af en båd. Ikke en robåd, men en Scull, såsom Oxford Varsity 'Crew' Row i løb mod Cambridge. Forskellen mellem en skull og en robåd er, at sædet glider frem og tilbage, og roeren bruger hans eller hendes ben såvel som armene og tilbage til at trække tilbage på årerne.

ved hjælp af en rodmaskine giver dig en mere komplet træning end trappestemere eller løbebånd, som hovedsageligt udøver din nedre halvdel. For at betjene en rodmaskine skal du sidde på sædet med knæene bøjede og tage håndtaget, som simulerer 'årerne' i begge hænder. Træk tilbage med armene og ryggen, mens du skubber dit sæde tilbage ved at udvide dine ben.

Muskelgrupper i dine arme, ben og ryg er alle involveret i at bruge en rodmaskine, som er en af ​​de mest komplette aerobe træningsmaskiner tilgængelige. Du kan typisk justere spændinger på en ellerOre kraftig træning.

Du kan bruge en roemaskine på dit lokale fitnesscenter, selvom du bliver nødt til at vente på din tur-roingsmaskiner er en af ​​de mere populære udstyr til tidspressede træningsudøvere. Eller du kan købe en hjemmestørrelsesmaskine og række, når du har lyst til det. De fleste hjemmemodeller har en måde at foldes ned til opbevaring under sengen eller en lignende rumbesparende funktion.

Robemaskiner varierer betydeligt i funktioner, stabilitet og fornemmelse, med de billigere modeller, der tilbyder et svagt ekko af den fornemmelse, du får fra en dyrere model. Hvor glat sædet glider på banen vil have en betydelig effekt på, hvor underholdende træningen er, og følgelig er du, at du er tilbøjelig til at forfølge øvelsen, så at købe en billig rodmaskine, der har et svingende, svingende sæde. Tag et testcruise i din sportsudstyrsbutik, før du køberEn rodmaskine for at undgå en dyre udstyrsfejl.

Selvfølgelig kan du ikke finde øvelsesudstyr uden edb -aflæsninger mere, og rodmaskiner leveres med tællere, der vil måle et antal variabler, fra Miles 'rejste' til kalorier brændt. Læsninger af denne art er hovedsageligt nyttige til at motivere dig selv og spore fremskridt. Kan du slå din bedste tid? Er du i stand til at ro længere og længere, brænde flere kalorier? At holde en log over disse statistikker kan holde dig til at rodde gennem d-øvelsens doldrum.