Wat is een roeimachine?
Een roeimachine is een stuk trainingsapparatuur waarmee u een boot kunt simuleren. Geen rijboot, maar een scull, zoals de oxford varsity 'crew' rij in races tegen Cambridge. Het verschil tussen een scull en een rijboot is dat de stoel heen en weer glijdt en de roeier zijn of haar benen gebruikt, evenals de armen en rug om terug te trekken aan de riemen.
Het gebruik van een roeimachine geeft je een completere training dan trappenhuizen of loopband, die je onderste helft voornamelijk oefenen. Om een roeimachine te bedienen, gaat u op de stoel zitten met uw knieën gebogen en neemt u het handvat, dat de 'roeirouten' in beide handen simuleert. Trek terug met de armen en naar achteren terwijl je je stoel naar achteren duwt door je benen uit te strekken.
Spiergroepen in uw armen, benen en rug zijn allemaal betrokken bij het gebruik van een roeimachine, een van de meest complete aerobe trainingsmachines die beschikbaar zijn. U kunt de spanning meestal op de een of andere manier aanpassen om de trek moeilijker te maken om te bereiken en dus een m te krijgenOre krachtige training.
U kunt een roeimachine gebruiken in uw plaatselijke sportschool, hoewel u op uw beurt moet wachten-roeimachines zijn een van de meer populaire apparaten voor tijdsgebonden oefeners. Of u kunt een machine en rij voor thuis kopen wanneer u er zin in hebt. De meeste thuismodellen hebben een manier om neer te vallen voor opslag onder het bed, of een vergelijkbare ruimtebesparende functie.
Roeimachines variëren aanzienlijk in functies, stabiliteit en gevoel, met de goedkopere modellen die een vage echo bieden van het gevoel dat u van een duurder model krijgt. Hoe soepel de stoel glijdt op het circuit zal een aanzienlijk effect hebben op hoe plezierig de training is, en bijgevolg of u al dan niet de neiging hebt om de oefening na te streven, dus het kopen van een goedkope roeimachine met een slingering, zwaaitje is een verspilling van geld. Neem een testcruise in uw winkel voor sportuitrusting voordat u koopteen roeimachine om een dure apparatuurfout te voorkomen.
Natuurlijk kunt u geen trainingsuitrusting vinden zonder geautomatiseerde uitlezingen, en roeimachines worden geleverd met tellers die een aantal variabelen meten, van Miles 'Traveled' tot verbrande calorieën. Dit soort uitlezingen zijn vooral handig om jezelf te motiveren en de voortgang te volgen. Kun je je beste tijd verslaan? Kun je langer en verder roeien, meer calorieën verbranden? Als u een logboek van deze statistieken bijhouden, kunt u door de I-Hate-oefening doldrums blijven roeien.