Hvad er en trappeklatrer?

En trappeklatrer er en træningsmaskine, der er beregnet til at simulere handlingen med klatringsflyvninger. Mens trappeflyvninger giver fremragende kardiovaskulær og aerob træning, har ikke alle adgang til et passende sæt trapper. Trappeklatreren er ligesom andre træningsmaskiner praktisk, fordi den kan bruges i hjemmet eller gymnastiksalen som en del af en træningsrutine. Det kan også bruges indendørs, når vejret ikke tillader træning i en udendørs omgivelse. Trappeklatreren giver en relativt lav effekt-øvelsesmulighed sammenlignet med løb eller jogging, men er mere anstrengende end den elliptiske trænermaskine.

Den første trappeklatrermaskine optrådte i 1983 med den velkendte trappemaster model. En trappeklatrer har to pedaler, som brugeren står lodret og styret for yderligere støtte og balance. Det er vigtigt ikke at lægge for meget vægt på styret, da det at gøre dette kompromitterer effektiviteten af ​​træningen og mAY forårsager håndledsskader. Korrekt knæpositionering er også vigtig for at undgå skader, når man træner med en trappeklatrer.

En trappeklatrer giver brugeren mulighed for at ændre træningen ved at kontrollere hastighed og modstand. Der er mange forskellige typer trappeklatremaskiner tilgængelige. De billigere versioner er cylinderdrevet. Cylindrene bruger luft eller hydraulisk væske til at tilvejebringe modstand. Med en cylinderdrevet maskine kan modstanden justeres ved at dreje en knap. Dyrere modeller er computerstyret og kan omfatte sådanne funktioner som forudindstillede træningsprogrammer og en tilpasset træningsanalyse, inklusive hjerterytme og kalorier brændt.

Træning med en trappeklatrer giver ikke kun kardiovaskulær træning, men hjælper også med at udvikle muskler i kalve, lår og bagdel. Brug af ankelvægte sammen med trappeklatreren øger sine muskeltoningseffekter. SomDu bliver mere komfortabel med trappeklatreren og mere sikker på din balance, du kan brænde flere kalorier ved fuldstændigt at give slip på styret under din øvelse.