Wat is een trapklimmer?
Een trapklimmer is een trainingsmachine die bedoeld is om de actie van het klimmen van trappen te simuleren. Hoewel trappen van de trap uitstekende cardiovasculaire en aerobe oefeningen bieden, heeft niet iedereen toegang tot een geschikte trap. De trapklimmer is, net als andere trainingsmachines, handig omdat het in het huis of de sportschool kan worden gebruikt als onderdeel van een trainingsroutine. Het kan ook binnenshuis worden gebruikt wanneer het weer geen oefening in een buitenomgeving mogelijk maakt. De trapklimmer biedt een relatief low-impact trainingsoptie in vergelijking met hardlopen of joggen, maar is zwaarder dan de elliptische trainersmachine.
De eerste trapklimmermachine verscheen in 1983 met het bekende trapmaster -model. Een trapklimmer heeft twee pedalen waarop de gebruiker rechtop staat en rendement voor extra ondersteuning en balans. Het is belangrijk om niet te veel gewicht op het stuur te plaatsen, omdat dit de effectiviteit van de training en m in gevaar brengtay veroorzaken polsletsels. Juiste kniepositionering is ook essentieel om letsel te voorkomen bij het sporten met een trapklimmer.
Een trapklimmer stelt de gebruiker in staat om de training te wijzigen door snelheid en weerstand te beheersen. Er zijn veel verschillende soorten trapklimmermachines beschikbaar. De minder dure versies zijn cilinder aangedreven. De cilinders gebruiken lucht- of hydraulische vloeistof om weerstand te bieden. Met een cilinder aangedreven machine kan de weerstand worden aangepast door een knop te draaien. Dure modellen worden computergestuurd en kunnen functies bevatten als vooraf ingestelde oefenprogramma's en een aangepaste trainingsanalyse, inclusief hartslag en verbrande calorieën.
Sporten met een trapklimmer biedt niet alleen cardiovasculaire training, maar helpt ook spieren te ontwikkelen in de kalveren, dijen en billen. Het gebruik van enkelgewichten samen met de trapklimmer verhoogt de spierverhaaleffecten. AlsJe wordt comfortabeler met de trapklimmer en meer vertrouwen in je balans, je kunt meer calorieën verbranden door het stuur volledig los te laten tijdens je oefening.