Er det sikkert at spise tun, mens du er gravid?

At spise tun, mens du er gravid, kan være sikkert, når det gøres i moderation. Mange typer fisk indeholder kviksølv, der i store mængder kan være skadelige for en ufødt baby. Tun, der forbruges i små portioner, indeholder ikke nok kviksølv til at skade en gravid mor eller hendes baby. At inkorporere en lille smule fisk i en diæt under en graviditet kan faktisk være gavnlig, selvom det er vigtigt at vide, hvilke typer der er sikre at forbruge.

Bekymringen ved at spise tun, mens de er gravid, er, at mange fisk har vist sig at indeholde kviksølv. Forskellige elementer, der findes i havet, indeholder Merkur, der bygger sig op i nogle fisk, der absorberer det gennem deres gæller. Haj, flisefisk, sværdfisk og makrel har alle meget høje kviksølvniveauer, og det foreslås, at gravide ikke spiser disse sorter af fisk.

fisk er en generelt sund mad, og når det spises i moderation, kan det hjælpe en udviklende baby med at få bedre kognitive færdigheder efter fødslen. Dette antyder, at en kvinde, der forbrugerEs tun, mens gravid faktisk kan hjælpe hendes baby. Nøglen til at spise tun, mens den er gravid, er moderation. To portioner tun om ugen er passende for en gravid kvinde.

Mangfoldigheden af ​​spistet tun spiller også en vigtig faktor i ligningen tun-og-graviditet. Tunbøffer indeholder mere kviksølv end dåse tun. Gravide kvinder, der ønsker at spise tun, er bedst at have en eller to sandwich lavet af dåse tun hver uge og for at undgå at spise tunbøffer, indtil efter babyen er født.

rå tun, der bruges til sushi- og sashimi -retter, bør undgås fuldstændigt under en graviditet. Ukokt fisk kan generelt indeholde højere kviksølvniveauer end kogt fisk. De fleste sushi fremstilles ved hjælp af gulfin tun, der indeholder en højere mængde kviksølv end nogle andre sorter af tun. Albacore tun, hvorfra de fleste tun i en dåse er lavet, indeholder en langt mindre mængde. Alle rå sushi skal være avoIDED under graviditet, endda ruller lavet med mindre kviksølv-potent fisk, fordi ukokt fisk også kan være forurenet med andre typer bakterier, der kan være farlige for en ufødt baby.

Overforbrug af tun, mens gravid kan forårsage hjerneskade eller nervesystemproblemer i en baby. Som en generel tommelfingerregel skulle en gravid kvinde, der nyder dåse tun en eller to gange om ugen, ikke have noget at bekymre sig om. Bekymrede mødre skal altid konsultere en læge for at hjælpe med at beslutte, hvilke fødevarer der kan nydes under graviditet.