È sicuro mangiare tonno durante la gravidanza?

Mangiare tonno durante la gravidanza può essere al sicuro se fatto con moderazione. Molti tipi di pesce contengono mercurio che, in grandi quantità, può essere dannoso per un bambino non ancora nato. Il tonno consumato in piccole porzioni non contiene abbastanza mercurio per danneggiare una madre incinta o il suo bambino. Incorporare un po 'di pesce in una dieta durante una gravidanza può effettivamente essere utile, anche se è importante sapere quali tipi sono sicuri da consumare.

La preoccupazione nel mangiare tonno durante la gravidanza è che molti pesci hanno dimostrato di contenere mercurio. Diversi elementi che possono essere trovati nell'oceano contengono mercurio, che si accumula in alcuni pesci che lo assorbono attraverso le loro branchie. Lo squalo, il pesce piastrelle, il pesce spada e lo sgombro hanno tutti livelli di mercurio molto elevati e si suggerisce che le donne in gravidanza non mangiano queste varietà di pesce.

Il pesce è un cibo generalmente sano e, se mangiati con moderazione, possono aiutare un bambino in via di sviluppo ad avere migliori abilità cognitive dopo la nascita. Ciò suggerisce che una donna che consumaIl tonno ES durante la gravidanza può effettivamente aiutare il suo bambino. La chiave per mangiare il tonno durante la gravidanza è la moderazione. Due porzioni di tonno a settimana sono appropriate per una donna incinta.

La varietà di tonno mangiata gioca anche un fattore importante nell'equazione di tonno e gravidanza. Le bistecche di tonno contengono più mercurio del tonno in scatola. Le donne incinte che desiderano mangiare il tonno sono meglio avere uno o due panini a base di tonno in scatola ogni settimana e per evitare di mangiare bistecche di tonno fino a quando il bambino è nato.

Il tonno grezzo utilizzato per i piatti di sushi e sashimi dovrebbe essere evitato completamente durante una gravidanza. Il pesce crudo, in generale, può contenere livelli di mercurio più alti rispetto ai pesci cotti. La maggior parte del sushi viene realizzata usando il tonno della pinna gialla, che contiene una quantità più elevata di mercurio rispetto ad alcune altre varietà di tonno. Il tonno albacore, da cui viene realizzata la maggior parte del tonno in una lattina, contiene un importo molto inferiore. Tutto il sushi crudo dovrebbe essere avoDurante la gravidanza, anche i rotoli realizzati con meno pesci di mercurio, perché anche i pesci crudi possono essere contaminati da altri tipi di batteri che possono essere pericolosi per un bambino non ancora nato.

Il consumo eccessivo di tonno durante la gravidanza può causare danni cerebrali o problemi del sistema nervoso in un bambino. Come regola generale, una donna incinta che si gode il tonno in scatola una o due volte a settimana non dovrebbe avere nulla di cui preoccuparsi. Le madri interessate devono sempre consultare un medico per aiutare a decidere quali alimenti possono essere apprezzati durante la gravidanza.