Est-il sûr de manger du thon pendant la grossesse?
manger du thon pendant la grossesse peut être en sécurité lorsqu'il est fait avec modération. De nombreux types de poissons contiennent du mercure qui, en grande quantité, peuvent être nocifs pour un bébé à naître. Le thon consommé en petites portions ne contient pas suffisamment de mercure pour nuire à une mère enceinte ou à son bébé. L'intégration d'un peu de poisson dans un régime pendant une grossesse peut en fait être bénéfique, bien qu'il soit important de savoir quels types sont en sécurité. Différents éléments qui peuvent être trouvés dans l'océan contiennent du mercure, qui s'accumule dans certains poissons qui l'absorbe à travers leurs branchies. Le tige de cage, les poissons-carreaux, l'espadon et le maquereau ont tous des niveaux de mercure très élevés et il est suggéré que les femmes enceintes ne mangent pas ces variétés de poissons.
Le poisson est un aliment généralement sain et, lorsqu'il est mangé avec modération, peut aider un bébé en développement à avoir de meilleures compétences cognitives après la naissance. Cela suggère qu'une femme qui consommeLe thon ES pendant la grossesse peut réellement aider son bébé. La clé pour manger du thon pendant la grossesse est la modération. Deux portions de thon par semaine conviennent à une femme enceinte.
La variété du thon mangé joue également un facteur important dans l'équation du thon et de la grossesse. Les steaks de thon contiennent plus de mercure que de thon en conserve. Les femmes enceintes qui souhaitent manger du thon sont préférées de prendre un ou deux sandwichs à base de thon en conserve chaque semaine et d'éviter de manger des steaks de thon jusqu'à la naissance du bébé.
Le thon cru utilisé pour les sushis et les plats de sashimi doit être évité complètement pendant une grossesse. Les poissons non cuits, en général, peuvent contenir des niveaux de mercure plus élevés que les poissons cuits. La plupart des sushis sont fabriqués à l'aide de thon à fermeté jaune, qui contient une quantité de mercure plus élevée que certaines autres variétés de thon. Le thon Albacore, à partir duquel la plupart des thons dans une boîte sont fabriqués, contient une quantité bien moindre. Tous les sushis crus doivent être avoInié pendant la grossesse, même les rouleaux fabriqués avec moins de poissons-potentiels de mercure, car les poissons non cuits peuvent également être contaminés par d'autres types de bactéries qui peuvent être dangereuses pour un bébé à naître.
La sur-consommation du thon pendant que la grossesse peut provoquer des lésions cérébrales ou des problèmes de système nerveux chez un bébé. En règle générale, une femme enceinte appréciant le thon en conserve une ou deux fois par semaine ne devrait rien avoir à craindre. Les mères concernées devraient toujours consulter un médecin pour aider à décider quels aliments peuvent être appréciés pendant la grossesse.