Czy jedząc tuńczyka bezpieczne jest w ciąży?
Jedzenie tuńczyka podczas ciąży może być bezpieczne, gdy wykonano z umiarem. Wiele rodzajów ryb zawiera rtęć, która w dużych ilościach może być szkodliwa dla nienarodzonego dziecka. Tuńczyk spożywany w małych porcjach nie zawiera wystarczającej ilości rtęci, aby zaszkodzić ciężarnej matce lub jej dziecka. Włączenie odrobiny ryb do diety podczas ciąży może być faktycznie korzystne, chociaż ważne jest, jakie typy można bezpiecznie spożywać.
obawy związane z jadłem tuńczykiem podczas ciąży, że wiele ryb zawiera rtęć. Różne elementy, które można znaleźć w oceanie, zawierają rtęć, która buduje się u niektórych ryb, które pochłaniają ją przez skrzela. Rekin, tilefish, miennik i makrela mają bardzo wysoki poziom rtęci i sugeruje się, że kobiety w ciąży nie jedzą tych odmian ryb.
Ryby to ogólnie zdrowe jedzenie, a przy spożywanym z umiarem może pomóc rozwijającemu się dziecku w lepszych umiejętnościach poznawczych. To sugeruje, że kobieta, która spożywaES Tuńczyk podczas ciąży może faktycznie pomóc jej dziecka. Kluczem do jedzenia tuńczyka podczas ciąży jest umiar. Dwie porcje tuńczyka tygodniowo są odpowiednie dla kobiety w ciąży.
Różnorodność spożywanych tuńczyków jest również ważnym czynnikiem w równaniu tuńczyka i ciąży. Steki tuńczyka zawierają więcej rtęci niż tuńczyka w puszkach. Kobiety w ciąży, które chcą jeść tuńczyka, najlepiej odbywają jedną lub dwie kanapki z tuńczyka w puszkach co tydzień i unikać steków z tuńczyka, dopóki nie urodzi się dziecko.
Surowy tuńczyk używany do naczyń sushi i sashimi należy całkowicie unikać podczas ciąży. Zasadniczo niegotowane ryby mogą zawierać wyższy poziom rtęci niż gotowane ryby. Większość sushi wykonuje się przy użyciu tuńczyka żółtopłetkowego, który zawiera większą ilość rtęci niż niektóre inne odmiany tuńczyka. Tuńczyk Albacore, z którego powstaje większość tuńczyka w puszce, zawiera znacznie mniejszą ilość. Wszystkie surowe sushi powinny być avoZidentyfikowane podczas ciąży, nawet bułki wykonane z mniejszych ryb rtęciowych, ponieważ niegotowane ryby mogą być również zanieczyszczone innymi rodzajami bakterii, które mogą być niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka.
Nadmierne konsumpcja tuńczyka podczas ciąży może powodować uszkodzenie mózgu lub problemy z układem nerwowym u dziecka. Zasadniczo kobieta w ciąży cieszająca się w puszkach tuńczyka raz lub dwa razy w tygodniu nie powinna się martwić. Zaniepokojone matki powinny zawsze skonsultować się z lekarzem, aby zdecydować, które pokarmy można cieszyć podczas ciąży.