É seguro comer atum durante a gravidez?
Comer atum durante a gravidez pode ser seguro quando feito com moderação. Muitos tipos de peixes contêm mercúrio que, em grandes quantidades, podem ser prejudiciais a um bebê ainda não nascido. O atum consumido em pequenas porções não contém mercúrio suficiente para prejudicar uma mãe grávida ou seu bebê. A incorporação de um pouco de peixe em uma dieta durante uma gravidez pode realmente ser benéfica, embora saber que tipos são seguros para consumir é importante. Elementos diferentes que podem ser encontrados no oceano contêm mercúrio, que se acumula em alguns peixes que o absorvem através de suas brânquias. Tubarão, peixe -ladrilho, peixe -espada e cavala têm níveis muito altos de mercúrio e sugere -se que as mulheres grávidas não comam essas variedades de peixes. Isso sugere que uma mulher que consomeO atum de es durante a gravidez pode realmente estar ajudando seu bebê. A chave para comer atum durante a gravidez é a moderação. Duas porções de atum por semana são apropriadas para uma mulher grávida.
A variedade de atum consumida também desempenha um fator importante na equação de atum e gravidez. Os bifes de atum contêm mais mercúrio do que o atum enlatado. As mulheres grávidas que desejam comer atum são melhores com um ou dois sanduíches feitos de atum enlatado a cada semana e para evitar comer bifes de atum até que o bebê nasça.
Atum bruto usado para pratos de sushi e sashimi deve ser evitado completamente durante uma gravidez. Os peixes não cozidos, em geral, podem conter níveis mais altos de mercúrio do que os peixes cozidos. A maioria dos sushi é feita com atum albacora, que contém uma quantidade maior de mercúrio do que algumas outras variedades de atum. O atum albacore, do qual a maioria do atum em uma lata é feita, contém uma quantidade muito menor. Todo o sushi cru deve ser AvoIdded durante a gravidez, até rolos feitos com menos peixes-potencial de mercúrio, porque peixes não cozidos também podem ser contaminados com outros tipos de bactérias que podem ser perigosas para um bebê ainda não nascido.
O consumo excessivo de atum durante a gravidez pode causar danos cerebrais ou problemas do sistema nervoso em um bebê. Como regra geral, uma mulher grávida desfrutando de atum enlatado uma ou duas vezes por semana não deve ter nada com que se preocupar. As mães preocupadas a serem sempre devem consultar um médico para ajudar a decidir quais alimentos podem ser apreciados durante a gravidez.