妊娠中にマグロを食べるのは安全ですか？

妊娠中にマグロを食べることは、適度に行われたときに安全になります。多くの種類の魚には、大量に胎児にとって有害な水銀が含まれています。小さな部分で消費されたマグロには、妊娠中の母親や赤ちゃんを傷つけるのに十分な水銀が含まれていません。妊娠中に少しの魚を食事に組み込むことは実際に有益ですが、消費するのが安全であることを知ることは重要です。

妊娠中のマグロを食べることの懸念は、多くの魚が水銀を含むことが示されていることです。海で見つけることができるさまざまな要素には水銀が含まれており、それはいくつかの魚に蓄積し、えらを通してそれを吸収します。サメ、タイル魚、メカジキ、サバはすべて非常に高い水銀レベルを持ち、妊娠中の女性はこれらの品種の魚を食べないことが示唆されています。これは、消費する女性を示唆しています妊娠中のesマグロは、実際に彼女の赤ちゃんを助けている可能性があります。妊娠中にマグロを食べるための鍵は節度です。週に2人のマグロが妊娠中の女性に適しています。

食べられるマグロの多様性は、マグロと妊娠方程式の重要な要素でもあります。マグロのステーキには、缶詰のマグロよりも多くの水銀が含まれています。マグロを食べたい妊娠中の女性は、毎週缶詰のマグロで作られたサンドイッチを1つか2つ持っていて、赤ちゃんが生まれるまでマグロのステーキを食べないようにするのが最善です。

寿司料理や刺身料理に使用される生のマグロは、妊娠中に完全に避ける必要があります。一般に、未調理の魚には、調理済みの魚よりも高い水銀レベルを含めることができます。ほとんどの寿司は、他のいくつかのマグロよりも多くの水銀を含むYellowfinマグロを使用して作られています。缶のほとんどのマグロが作られているアルバコアマグロには、はるかに少ない量が含まれています。すべての生の寿司はAVOでなければなりません妊娠中に、未調理の魚も胎児にとって危険な他の種類の細菌で汚染される可能性があるため、水銀産卵魚で作られたロールでさえさえも。

妊娠中のマグロの過剰消費は、赤ちゃんの脳損傷や神経系の問題を引き起こす可能性があります。一般的な経験則として、週に1、2回缶詰を楽しんでいる妊婦は、心配することは何もないはずです。懸念している母親は常に医師に相談して、妊娠中にどの食品を楽しむことができるかを判断するのを手伝ってください。