¿Es seguro comer atún mientras está embarazada?
Comer atún mientras está embarazada puede estar seguro cuando se hace con moderación. Muchos tipos de peces contienen mercurio que, en grandes cantidades, pueden ser perjudiciales para un bebé no nacido. El atún consumido en pequeñas porciones no contiene suficiente mercurio para dañar a una madre embarazada o su bebé. Incorporar un poco de pescado en una dieta durante un embarazo puede ser beneficioso, aunque es importante saber qué tipos son seguros para consumir.
La preocupación por comer atún mientras está embarazada es que se ha demostrado que muchos pescados contienen mercurio. Diferentes elementos que se pueden encontrar en el océano contienen mercurio, que se acumula en algunos peces que lo absorben a través de sus branquias. El tiburón, el pescado de mosaico, el pez espada y la caballa tienen niveles de mercurio muy altos y se sugiere que las mujeres embarazadas no comen estas variedades de pescado.
El pescado es generalmente un alimento generalmente saludable y, cuando se comen con moderación, pueden ayudar a un bebé en desarrollo a tener mejores habilidades cognitivas después del nacimiento. Esto sugiere que una mujer que consumeES TUNA Mientras está embarazada puede estar ayudando a su bebé. La clave para comer atún mientras está embarazada es la moderación. Dos porciones de atún a la semana son apropiadas para una mujer embarazada.
La variedad de atún comida también reproduce un factor importante en la ecuación de atún y embarazo. Los filetes de atún contienen más mercurio que el atún enlatado. Las mujeres embarazadas que desean comer atún son las mejores de tener uno o dos sándwiches hechos de atún enlatado cada semana y para evitar comer filetes de atún hasta después de que el bebé haya nacido.
.El atún crudo utilizado para platos de sushi y sashimi debe evitarse por completo durante un embarazo. El pescado crudo, en general, puede contener niveles de mercurio más altos que el pescado cocido. La mayoría de los sushi se fabrica con atún aleta amarilla, que contiene una mayor cantidad de mercurio que otras variedades de atún. El atún albacore, del cual se hace la mayoría de los atún en una lata, contiene una cantidad mucho menor. Todo el sushi crudo debe ser AVONo está hecho durante el embarazo, incluso rollos hechos con menos pescado potente de mercurio, porque los peces crudos también pueden contaminarse con otros tipos de bacterias que pueden ser peligrosas para un bebé no nacido.
El consumo excesivo de atún mientras está embarazada puede causar daño cerebral o problemas del sistema nervioso en un bebé. Como regla general, una mujer embarazada que disfruta del atún enlatado una o dos veces por semana no debería tener nada de qué preocuparse. Las madres preocupadas deben consultar siempre a un médico para ayudar a decidir qué alimentos se pueden disfrutar durante el embarazo.