Ist es sicher, während der Schwangerschaft Thunfisch zu essen?
Thunfisch während der Schwangerschaft kann in Maßen sicher sein. Viele Arten von Fischen enthalten Quecksilber, die für ein ungeborenes Baby in großen Mengen schädlich sein können. Der in kleine Portionen konsumierte Thunfisch enthält nicht genügend Quecksilber, um einer schwangeren Mutter oder ihrem Baby zu schädigen. Ein wenig Fisch in eine Ernährung während einer Schwangerschaft zu integrieren, kann tatsächlich von Vorteil sein, obwohl zu wissen, welche Arten sicher zu konsumieren sind. Verschiedene Elemente, die im Ozean zu finden sind, enthalten Quecksilber, die sich in einigen Fischen aufbauen, die es durch ihre Kiemen absorbieren. Hai, Tilefish, Schwertfische und Makrele haben alle sehr hohe Quecksilberwerte, und es wird vermutet, dass schwangere Frauen diese Fischsorten nicht essen. Dies deutet darauf hin, dass eine Frau, die konsumiertEs ist Thunfisch während der Schwangerschaft tatsächlich ihr Baby helfen. Der Schlüssel zum Verzehr von Thunfisch während der Schwangerschaft ist Mäßigung. Zwei Portionen Thunfisch pro Woche sind für eine schwangere Frau geeignet.
Die Vielfalt des gegessenen Thunfischs spielt auch einen wichtigen Faktor in der Thunfisch-und-Schwangerschaftsgleichung. Thunfischsteaks enthalten mehr Quecksilber als Thunfisch in Dosen. Schwangere Frauen, die Thunfisch essen möchten, sind am besten, wenn Sie jede Woche ein oder zwei Sandwiches aus Thunfisch aus Dosen herstellen und bis nach der Geburt des Babys nicht Thunfisch -Steaks gegessen haben.
Roh -Thunfisch für Sushi- und Sashimi -Gerichte sollten während einer Schwangerschaft vollständig vermieden werden. Unkochte Fische können im Allgemeinen höhere Quecksilberwerte enthalten als gekochte Fische. Die meisten Sushi werden unter Verwendung von Yellowfin Thunfisch hergestellt, das eine höhere Menge an Quecksilber enthält als einige andere Thunfischsorten. Albacore Thunfisch, aus dem die meisten Thunfisch in einer Dose hergestellt werden, enthält eine viel geringere Menge. Alle rohen Sushi sollten AVO seinID während der Schwangerschaft, sogar Rollen aus weniger Quecksilber-Potent-Fischen, da ungekochte Fische auch mit anderen Arten von Bakterien kontaminiert werden können, die für ein ungeborenes Baby gefährlich sein können.
Überkonsum von Thunfisch während der Schwangerschaft kann bei einem Baby Hirnschäden oder Probleme mit dem Nervensystem verursachen. Als allgemeine Faustregel sollte eine schwangere Frau, die ein- oder zweimal pro Woche in Konserven genießt, nichts zu befürchten haben. Betroffene Mütter sollten immer einen Arzt konsultieren, um zu entscheiden, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft genossen werden können.