Was sind die Probleme mit der Atkins -Ernährung und Alkohol?

Befürworter der Atkins ™ -Diät behaupten, dass eine hohe Proteindiät mit begrenzter Kohlenhydrataufnahme durch einen Fettverbrennungsprozess als Ketose zu einem schnelleren Gewichtsverlust führt. Auf der Atkins ™ -Diät werden nur bestimmte alkoholische Getränke mit wenig oder ohne Kohlenhydrate empfohlen. Einige Diätetiker behaupten, Probleme mit der Atkins ™ -Diät und dem Alkoholkonsum zu haben, da alkoholische Getränke Berichten zufolge die Ketose beeinträchtigen und so den Fortschritt des Gewichtsverlusts verlangsamen. Alkohol enthält leere Kalorien oder Kalorien ohne Nahrung, und er kann auch den Körper von essentiellen Nährstoffen rauben.

Lebensmittel mit einer hohen Menge Zucker und Stärke werden in der Atkins ™ -Diät nicht empfohlen, während Lebensmittel aus komplexen Kohlenhydraten wie und Gemüse empfohlen werden. Die meisten Kalorien aus der Atkins ™ -Diät sollten aus Protein abgeleitet werden. Die Diät arbeitet angeblich, indem er einen Zustand in den Körper induziert, in dem Fett verbrannt wird, anstelle von Kohlenhydraten und Protein. TSein als Ketose bekanntes Prozess ist laut Anhängern der Grund für den Erfolg der Ernährung.

In der ersten zweiwöchigen Phase der Atkins ™ -Diät ist Alkohol nicht erlaubt. Nach zwei Wochen sind trockene Weine mit nur wenigen Kohlenhydraten und Zärtlichen wie Wodka, Whisky und Scotch, die keine Kohlenhydrate haben, erlaubt. Die Atkins ™ -Diät und Alkohol mit hohem Kohlenhydrat wie Bier, süßem Rotwein, Port und Sherry passen in keiner Phase zusammen.

Nach der Theorie hinter der Atkins ™ -Diät und Alkoholkonsum verbrennt der Körper zuerst Alkohol für Treibstoff und unterbrochen daher den Fettverbrennungsprozess der Ketose. Einige Atkins ™ Dieter behaupten, dass der mittelschwere Alkoholkonsum nicht den Erfolg der Ernährung beeinträchtigt. Andere Diätetiker behaupten jedoch, dass die kombinierten Auswirkungen der Atkins ™ -Diät und Alkoholkonsum den Gewichtsverlust abbauen. Diese variierenAnsprüche können das Ergebnis von Unterschieden zwischen individuellen Metabolismen oder der Menge des konsumierten Alkohols sein.

Während die Atkins -Diät über mäßige Mengen an Schnaps bei hohen Kohlenhydratbieren und Weinen hinweist, kann der Konsum von Schnaps zu einer schnelleren Beeinträchtigung von Denkprozessen und Körperreaktionen führen. Darüber hinaus sollten sich diejenigen mit einer eingeschränkten Ernährung daran erinnern, dass Alkohol Kalorien liefert, aber keine Nahrung. Es kann auch den Körper wichtiger Nährstoffe wie Zink und Magnesium erschöpfen.

dr. Robert Atkins, der Entwickler der Ernährung, wurde als Kardiologe ausgebildet und behauptete, dass eine Diät mit hohem Kohlenhydraten aus verarbeiteten, zuckerhaltigen Lebensmitteln die Risiken chronischer Krankheiten erhöhte. Als Reaktion auf eine Überfülle von Kohlenhydraten produziert der Körper angeblich zu viel Insulin, was dann verhindert, dass Fett effizient metabolisiert wird. Atkins schlug vor, dass seine Ernährung nicht nur zu Gewichtsverlust führte, sondern auch die Chancen auf Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Herz verringert hatKrankheit und Diabetes.