Vilka är problemen med Atkins diet och alkohol?
förespråkare för Atkins ™ -dieten hävdar att en högproteindiet med begränsat kolhydratintag leder till snabbare viktminskning genom en fettförbränningsprocess som kallas ketos. Endast vissa alkoholhaltiga drycker med små eller inga kolhydrater rekommenderas på Atkins ™ -diet. Vissa dieters påstår sig ha problem med Atkins ™ diet och alkoholkonsumtion, eftersom alkoholhaltiga drycker enligt uppgift stör ketos och därmed bromsar framstegen med viktminskning. Alkohol innehåller tomma kalorier eller kalorier utan näring, och det kan också råna kroppen av viktiga näringsämnen.
livsmedel med hög mängd socker och stärkelse rekommenderas inte på Atkins ™ -diet, medan livsmedel består av komplexa kolhydrater som och grönsaker rekommenderas. De flesta kalorier från Atkins ™ -dieten bör härledas från protein. Kosten fungerar förmodligen genom att inducera ett tillstånd i kroppen där fett bränns, istället för kolhydrater och protein. THans process, känd som ketos, är orsaken till dietens framgång, enligt supportrar.
Under den första två veckors fasen av Atkins ™ -diet är alkohol inte tillåtet. Efter två veckor är torra viner som har få kolhydrater och hårda sprit som vodka, whisky och skotsk, som inte har några kolhydrater, tillåtna. Atkins ™ diet och alkohol med högt kolhydrat som öl, sött rött vin, hamn och sherry går inte tillsammans i någon fas.
Enligt teorin bakom Atkins ™ -diet och alkoholintag kommer kroppen att bränna alkohol först för bränsle, och därför avbryter fettförbränningsprocessen för ketos. Vissa Atkins ™ -dieters hävdar att den måttliga alkoholkonsumtionen inte stör på kosten, men andra dieters hävdar att de kombinerade effekterna av Atkins ™ diet och alkoholkonsumtion bås viktminskning. Dessa varierandeKrav kan vara resultatet av skillnader mellan enskilda metabolismer eller mängden alkohol som konsumeras.
Medan Atkins -dieten föreslår måttliga mängder hård sprit över höga kolhydratöl och viner, kan konsumtion av hård sprit leda till snabbare försämring av tankeprocesser och kroppsreaktioner. Dessutom bör de på en begränsad diet komma ihåg att alkohol ger kalorier, men ingen näring. Det kan också tappa kroppen av viktiga näringsämnen, såsom zink och magnesium.
dr. Robert Atkins, utvecklaren av dieten, utbildades som kardiolog och hävdade att en diet högt i kolhydrater från bearbetade, sockerhaltiga livsmedel ökade riskerna för kronisk sjukdom. Som svar på en överflöd av kolhydrater producerar kroppen förmodligen för mycket insulin, vilket sedan förhindrar fett från att metaboliseras effektivt. Atkins föreslog att hans diet inte bara ledde till viktminskning, utan också minskade chansen för högt blodtryck, högt kolesterol, hjärtasjukdom och diabetes.