Je bezpečné jíst tuňáka během těhotenství?
Jíst tuňáka během těhotenství může být bezpečné, když se provádí s mírou. Mnoho typů ryb obsahuje rtuť, která může být ve velkém množství škodlivá pro nenarozené dítě. Tuňák spotřebovaný v malých částech neobsahuje dostatek rtuti, aby poškodil těhotnou matku nebo její dítě. Začlenění trochu ryb do stravy během těhotenství může být ve skutečnosti prospěšné, i když je důležité vědět, jaké typy jsou bezpečné konzumovat. Různé prvky, které lze nalézt v oceánu, obsahují rtuť, která se staví v některých rybách, které je absorbují jejich žábry. Žralok, Tilefish, Swordfish a Makrela mají velmi vysokou hladinu rtuti a navrhuje se, aby těhotné ženy tyto odrůdy ryb nehodily. To naznačuje, že žena, která spotřebováváEs tuňáka během těhotenství může jejímu dítěti skutečně pomoci. Klíčem k jídlu tuňáka v těhotenství je moderování. Dvě porce tuňáka týdně jsou vhodné pro těhotnou ženu.
Rozmana konzumovaných tuňáků také hraje důležitý faktor v rovnici tuňáka a těhotenství. Tuňákové steaky obsahují více rtuti než konzervovaný tuňák. Těhotné ženy, které si přejí jíst tuňák, jsou nejlepší mít jeden nebo dva sendviče z konzervovaného tuňáka každý týden a aby se vyhýbaly konzumaci tuňáků, dokud se dítě narodilo.
Raw tuňáka používané pro sushi a sashimi pokrmy by se mělo během těhotenství zcela vyhnout. Nevařené ryby obecně mohou obsahovat vyšší hladiny rtuti než vařené ryby. Většina sushi se vyrábí pomocí tuňáka žlutého, který obsahuje vyšší množství rtuti než některé jiné odrůdy tuňáka. Albacore tuňák, ze kterého se vyrábí většina tuňáka v plechovce, obsahuje mnohem menší množství. Všechny surové sushi by měly být avoBěhem těhotenství, dokonce i válce vyrobené z méně rtuťových ryb, protože nevařené ryby lze také kontaminovat jinými typy bakterií, které mohou být nebezpečné pro nenarozené dítě.
Nadměrná konzumace tuňáka během těhotenství může u dítěte způsobit poškození mozku nebo nervový systém. Obecně platí, že těhotná žena, která si užívá konzervovaný tuňák jednou nebo dvakrát týdně, by si neměla dělat starosti. Dotčené matky, které mají být, by se měly vždy poradit s lékařem, aby pomohly rozhodnout, které potraviny si mohou být užitečné během těhotenství.