Is het veilig om tonijn te eten tijdens de zwangerschap?
Tonijn eten tijdens de zwangerschap kan veilig zijn als ze met mate worden gedaan. Veel soorten vissen bevatten kwik die in grote hoeveelheden schadelijk kunnen zijn voor een ongeboren baby. Tonijn dat in kleine porties wordt geconsumeerd, bevat niet genoeg kwik om een zwangere moeder of haar baby te schaden. Het opnemen van een klein beetje vissen in een dieet tijdens een zwangerschap kan daadwerkelijk nuttig zijn, hoewel weten welke typen veilig zijn om te consumeren, belangrijk is.
De bezorgdheid bij het eten van tonijn terwijl zwanger is, is dat veel vissen kwik bevatten. Verschillende elementen die in de oceaan kunnen worden gevonden, bevatten kwik, die zich opbouwt in sommige vissen die het door hun kieuwen absorberen. Shark, Tilefish, zwaardvis en makreel hebben allemaal zeer hoge kwikniveaus en er wordt gesuggereerd dat zwangere vrouwen deze variëteiten vissen niet eten.
Vissen is een over het algemeen gezond voedsel en, wanneer ze met mate worden gegeten, een zich ontwikkelende baby kunnen helpen om na de geboorte betere cognitieve vaardigheden te hebben. Dit suggereert dat een vrouw die consumeertES Tonijn tijdens de zwangerschap kan haar baby daadwerkelijk helpen. De sleutel tot het eten van tonijn tijdens de zwangerschap is moderatie. Twee porties tonijn per week is geschikt voor een zwangere vrouw.
De verscheidenheid aan tonijn opgegeten speelt ook een belangrijke factor in de tonijn- en zwangerschapsvergelijking. Tonijnsteaks bevatten meer kwik dan tonijn in blik. Zwangere vrouwen die tonijn willen eten, kunnen het beste een of twee sandwiches maken van ingeblikte tonijn elke week en om te voorkomen dat tonijnsteaks eten tot nadat de baby is geboren.
Rauwe tonijn die wordt gebruikt voor sushi- en sashimi -gerechten moet volledig worden vermeden tijdens een zwangerschap. Ongekookte vissen kunnen in het algemeen hogere kwikniveaus bevatten dan gekookte vissen. De meeste sushi wordt gemaakt met behulp van geelvintonijn, die een hogere hoeveelheid kwik bevat dan sommige andere soorten tonijn. Albacore -tonijn, waaruit de meeste tonijn in een blik is gemaakt, bevat een veel mindere hoeveelheid. Alle rauwe sushi zou Avo moeten zijnIDDed tijdens de zwangerschap, zelfs rollen gemaakt met minder kwik-potentiële vis, omdat ongekookte vissen ook kunnen worden vervuild met andere soorten bacteriën die gevaarlijk kunnen zijn voor een ongeboren baby.
Overconsumptie van tonijn tijdens de zwangerschap kan hersenschade of problemen met het zenuwstelsel bij een baby veroorzaken. Als algemene vuistregel zou een zwangere vrouw die een of twee keer per week van ingeblikte tonijn geniet, zich niets hoeft te maken. Bezorgde moeders moeten altijd een arts raadplegen om te helpen beslissen welke voedingsmiddelen kunnen worden genoten tijdens de zwangerschap.