Cos'è una ruota di scorta?

Uno dei modi in cui uomini e donne differiscono è nell'accumulo e nella conservazione del grasso corporeo. Le donne tendono a conservare il grasso nei fianchi, nelle cosce e nei glutei, mentre gli uomini tendono ad accumulare grassi attorno alla vita e agli addomeni. Questa forma addominale di grasso corporeo in eccesso è spesso chiamata "ruota di scorta" o talvolta "diffusione di mezza età". Alcuni hanno persino creato una condizione fittizia chiamata "malattia di Dunlap", in cui lo stomaco del malato "ha fatto lampata" al suo attivo. Mentre lo sviluppo di una ruota di scorta può sembrare una parte naturale del processo di invecchiamento, il grasso addominale eccessivo negli uomini può contribuire a una serie di gravi problemi di salute.

In realtà ci sono due tipi di grassi coinvolti nel processo di ruota di scorta. Un po 'di grasso corporeo viene immagazzinato appena sotto la pelle addominale e si chiama grasso sottocutaneo. Questo grasso sottocutaneo è responsabile della maggior parte della distensione addominale associata a una pancia di birra o una ruota di scorta. Se un uomo sceglie di sottoporsi a liposuzione per ridurre una ruota di scorta,Il chirurgo può rimuovere solo le cellule adipose sottocutanee. Il problema è che questi depositi di grasso possono e ricrescono indietro nel tempo, creando un'altra situazione di gomma di scorta.

È l'altro tipo di grasso che può rendere pericolosa una forma di ruota di conservazione del grasso. Le cellule adipose si formano anche tra organi addominali come il rene, il fegato e la milza. Questa forma di grasso si chiama grasso viscerale e non può essere rimossa attraverso la liposuzione. Il grasso viscerale non è generalmente creato attraverso una dieta ad alto contenuto di grassi o la mancanza di esercizio fisico regolare. Il grasso viscerale viene spesso creato come reazione allo stress a lungo termine, che innesca una sovrabbondanza di sostanze chimiche naturali come cortisolo e adrenalina. Queste sostanze chimiche innescano lo sviluppo del grasso viscerale del corpo nell'addome e il risultato è una regione di stomaco distesa o una ruota di scorta.

Quegli uomini che portano in giro una ruota di scorta di grasso intorno alla vita o AbdoGli uomini affrontano anche un rischio più elevato di sviluppare il diabete di tipo 2. Si ritiene che le cellule adipose in eccesso abbiano sovrastimola la produzione di insulina da parte del pancreas. Se viene prodotta troppa insulina nel tempo, il sangue diventa resistente agli effetti dell'insulina sui livelli di zucchero nel sangue. Una volta che il corpo diventa completamente resistente all'insulina naturale, è possibile svilupparsi il diabete di tipo 2 o insorgenza adulta. Questo è il motivo per cui i medici hanno spesso esortato gli uomini a prendere qualsiasi passo necessaria per ridurre le dimensioni di una ruota di scorta.

Ci sono anche prove mediche che suggeriscono che gli uomini con grasso significativo delle gomme di scorta hanno maggiori probabilità di sviluppare condizioni cardiache più avanti nella vita. Una teoria è che la ruota di scorta aggiunge abbastanza peso corporeo per mettere grave stress sul cuore durante le normali attività. Il fegato e altri organi potrebbero non produrre tanti prodotti chimici ed enzimi per il cuore se sono stati compromessi dal grasso viscerale. Se il fegato non può elaborare il colesterolo aggiuntivo creato con una dieta scadente, allora il cuore potrebbe noessere in grado di ripararsi in tempo per prevenire colpi o infarti.

Molti esperti di fitness affermano che una ruota di scorta non può essere ridotta permanentemente Esercizi addominali o core isolati da soli. Il grasso viscerale può essere affrontato con successo solo attraverso tecniche di riduzione dello stress e almeno 30 minuti di movimento dinamico (camminare, jogging, ciclismo, ecc.) Al giorno. Le diete grassi-restrittive possono aiutare a ridurre parte del grasso sottocutaneo, ma esercizi come scricchiolii o sit-up sono progettati per rafforzare i muscoli addominali, non per rimuovere le cellule adipose dal corpo. La maggior parte degli uomini e delle donne ha effettivamente la struttura per "ABS a sei pacchetti", ma l'eccessivo accumulo di grasso di ruota di scorta impedisce loro di notare da altri.